驼背怎么睡觉矫正？

　　含胸驼背大多是由于姿势不良，生活和工作不注意，时间久了就容易表现出驼背，同时也会表现出颈背部疼痛不适，同时也会影响人的美观，时间过久容易造成脊椎侧弯畸形，造成压迫神经的症状，比如手指麻木等，本次主要分享纠正姿势不良造成的驼背的方法第一步，需要纠正一切不

　　驼背，称之姿势性的圆背，锻炼矫正的方法，有以下几个。第一个，是建议病人要靠墙直立，也就是说病人紧靠墙，头、胸、臀部三点紧靠墙呈一条直线，脚后跟也要靠墙，两脚分开和肩同宽，这个姿势保持最少十分钟，每天锻炼三次以上，这样对于驼背的矫正有一个明显的效果。此外

　　当病人表现出了驼背、脖子前倾的表现症状时，首先要知道是姿态性的驼背还是由于先天性脊柱侧弯所造成的驼背。若是姿态性的驼背是可以经过佩戴矫形器来进行矫正。但若是先天性侧弯所产生的驼背的症状，需要病人及时的去当地的正规医院骨科就诊，经过手术矫形的方法来进行彻

　　驼背的矫正一般是根据不同年龄段，以及不同的程度，选择相应治疗，可以有保守方法和手术方法。保守方法主要是经过，松解肌肉粘连矫正脊柱后凸畸形，这种方法时间比较长。还有就是经过佩戴专业支具，进行矫正。保守治疗一般适用于，青少年驼背较轻畸形。手术的方法对于成年

　　首先要根据驼背的严重程度而选择纠正的方法，可以到医院做x光片检查，明确严重程度。轻微的驼背可以进行手法复位；如果稍微严重的驼背，要改变平常站姿和坐姿的问题，可以用辅助的约束带，如背部约束带。一定要做功能性的锻炼，驼背会表现出胸大肌和胸小肌的肌肉萎缩和痉

　　弯腰驼背平时要在医嘱下佩戴支具来矫正。若是年龄比较大，患上骨质疏松造成的弯腰驼背，需要在医嘱下吃钙片和维生素d，并且也可以结合户外的锻炼，有利于让驼背逐渐好转。若是由于不正确的站立或者坐姿造成的原因，病情不是太严重的时候，可以在医嘱下选择带矫正支具治疗

　　大部分驼背病例主要是由不良的生活习惯造成的。首先，必须积极纠正身体姿势，防止低头，防止枕头太高太软。无论坐着、站着还是走路，所有的姿势都应当和士兵一样。体育锻炼可以适当进行，包括仰卧起坐、俯卧撑和单杠。如果不能有效改善，有必要积极改善和检查是否有某些肿

　　纠正驼背，有以下几种锻炼方法：第一种，考虑贴墙站立，在站立时要保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，要注意每天站立半小时，早晚各做一次，要注意坚持。第二种，可以采取前俯后仰的方法，在呼气的时候身体潜伏，双手交叉下按，在吸气的时候双手叉腰，要注意每天坚持

　　对于青少年驼背，如果病人年龄比较小，而且畸形不严重，刚刚发现，家长可以带病人到专业的医疗机构去做一些推拿按摩的治疗，可以经过松解肌肉的粘连和临时的矫正脊柱的后突畸形，但是这种治疗需要长时间的规律性地进行，才能够取得比较好的效果；此外还有此外一种办法就是

　　注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上.最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直.在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫