养生食物有哪些？

首先，病人要养成良好的生活作息，要早睡早起，防止经常熬夜；坚持进行体育运动，可以在清晨或是傍晚进行体育锻炼；要合理饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，防止进食过于油腻、辛辣的食物。

女性提高免疫力，首先应均衡饮食，各种食物都应适当补充，不要偏食挑食，如果气血虚可多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、菠菜等食物。适当补充蜂王浆、燕窝、蛋白粉等保健品，也有利于提高免疫力。

泡脚是一种健康的家庭养生方式，如果在泡脚水里加一些中药成分，对身体健康更有利。养生泡脚可以选择生姜，艾叶，食盐，白醋，三七等中药，养生效果非常好。中药水泡脚有疏通经络，促进血液循环，加快身体新陈代谢的作用，用中药水泡脚还能驱寒除湿，能有效的清除血管内的垃圾

秋天养生，最重要的是养阴，应当做到早睡早起，保证充足的睡眠，可以多喝开水，赶走秋季的干燥。还可以多吃新鲜含维生素丰富的蔬菜和水果。也可以多吃富含膳食纤维和增加胃肠蠕动的粗粮食物，比如小米，燕麦，玉米等。还可以多吃一些梨，百合，麦冬，山药，猪肺等食物，也可以

秋天在中医来讲，是所谓的秋燥，因为空气湿度较低，会使人容易造成口干舌燥等表现。这时养生就应当喝一杯清茶，清茶是在于红茶和绿茶中间，不冷不热，润肤润喉，生津止渴，又能达到祛除邪热的功效。冬天寒冷，人体所有的身体机能会开始慢慢的衰退，阳气减少，这时养生就应当喝

春天应当少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适，头晕眼花的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮，可清肝明目，消除食积，并保持排便通畅

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，因此使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，但此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下

患上抑郁症的人不一定会知道养生，要根据病情的严重程度来决定，因为大部分人患病以后会表现出身体的不良症状，比如多见的有情绪低落、语言动作减少或迟缓等，甚至病情严重的还会表现出记忆力减退或者记忆力不集中现象。适当的养生对病情有一定的恢复作用，并且还可以提高身体

　　秋季养生吃银耳和梨比较好，因为在秋季空气比较干燥，适当的吃一些银耳和梨，不仅具有滋阴的功效，还有防燥的作用，并且在秋季瓜果比较丰富，可以多吃一些种类丰富的水果，也能够起到秋季养生的作用，最好少吃一些辣椒，有可能会导致火气旺。

　　夏季养生能吃鸭肉汤、西红柿、西瓜、火龙果、绿豆汤、苦瓜等，这些食物都具有清热解毒、清心消暑、明目的作用。夏季主要饮食宜清淡消暑为主。也可以每天喝一些菊花茶、罗汉果茶等。早餐能喝小米粥、山药粥、百合莲子粥等。同时注意饮食，不能吃冰冷或是辛辣刺激的食物。