孕几周开始补充dha最佳？

　　孕妇需要补充DHA，建议从怀孕3个月以后开始补充一直到宝宝出生1岁左右停止，这个时间段补充DHA为佳。宝宝3个月左右就开始发育脑细胞，而且DHA在人体眼睛视网膜中所占比例最大，大约占了50%左右，因此补充DHA除了对孩子的大脑有非常好的作用之外，对于孩子的视网膜发育也是

　　怀孕中期胎儿生长发育比较快，所需的营养量比较大，此时补充营养的话一定要注意均衡全面。平时多煲些骨头汤喝，多吃些瘦肉牛奶鸡蛋，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多吃些含胶原蛋白高的食物，补充人体所需的多种营养。同时注意定期去医院做微量元素检查，如果有钙铁等缺乏的话，

　　在孕前备孕阶段和孕期前三个月要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，每天补充大概400-600微克，除此之外还要补充铁，预防缺铁性贫血；还有补充钙，因为宝宝身体骨骼组成的钙都是从母体吸收过去的，因此此时，母体很容易孕期缺钙，怀孕后也要开始补充ＤＨＡ，帮助胎儿大脑发育

　　叶酸的膳食来源主要是各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、豆制品、酵母、水果等。能吃红苋菜、芦笋、龙须菜、黄豆、豆腐、酵母、猪肝、苹果、柑橘、橙汁等食物来补充叶酸。不过食物中的叶酸吸收率较低。若在食物中无法摄入充足的叶酸，女性可以选择服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸

　　在哺乳期，适当补充益生菌是可以的，这样奶水中含有益生菌，宝宝吃了，也能调理肠胃，对宝宝的生长发育有好处。而且宝妈服用益生菌，也可以调理自己的肠胃，预防因为饮食不当而表现出了肠胃的问题。但是益生菌是不能多吃的，得遵循医嘱服用。

　　怀孕中期后胎儿发育迅速，体重也会慢慢上升。这时孕妇要保证充足的营养给胎儿，要补充蛋白质、维生素、矿物质以及钙、铁等营养。至于要补多少根据孕妇的身体情况来决定，一般正常饮食都可以补充到足够的营养，孕妇不必担心。

　　胎儿发育时期的宝宝对dha的需求量是最大的。胎儿发育时期的宝宝对dha的需求量是最大的。孕妈妈在妊娠20周后，至宝宝出生后的六个月内吃dha的效果最佳。建议孕妈妈从妊娠四个月起适当补充dha。甚至是在宝宝出生后，妈妈也可以继续吃用补充多六个月，经过乳汁喂给宝宝。

　　如果头发比之前少，并且表现出干燥的情况，那就需要及时给头发补充营养，可以选择好的洗发膏和护发膏，这样能够促进头发生长，也可以在饮食方面多吃些黑芝麻，黑豆这些食物，它可以缓解脱发的症状，如果已经表现出斑秃的情况，就需要及时口服药物，这样才能够有效减少头发

　　补充电解质可以在平时增加饮水量，并且多吃新鲜的蔬菜水果，比如青菜、芹菜、西兰花、白菜、菠菜、西红柿、梨子、苹果、香蕉、哈密瓜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。如果症状比较严重，则可以在医生的指导下使用药物进行补充，比如氯化钾、硫酸镁等，

　　您睡眠质量怎样，大便情况如何?熬夜，加班，水果蔬菜吃的少，口腔口水少，等等都可能造成口腔溃疡。 治疗可以使用康复新液漱口，贝复济喷口腔，或者西瓜霜喷雾剂。溃疡不用药一周左右也可以自愈，用药可以促进愈合和缓解症状。平时休息好，少熬夜，多运动，吃水果蔬菜，喝