成人睡几个小时合适?

郭燕舞 2025-06-11 12:08:58 2

  成人每天睡六个小时到八个小时是比较好的,睡眠不足会导致体内分泌的激素或者是神经递质缺乏。建议平时要有规律的睡眠习惯,晚上最好在十一点之前睡觉,这样有利于肝脏解毒,如果是老年人睡眠时间大概在五个小时到七个小时左右。

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