什么食物补钙最好呢？

　　维生素ad是可以和钙剂一起食用的，维生素ad可以促进体内钙质的吸收，对身体是没有不好的影响的，平时可以多吃富含钙元素的食物，比如排骨、红枣、猪肉、鸭血、牛肉等，以补充体内的钙元素。

　　孕妇补钙的最佳时间是在早上和晚上入睡之前。首先在孕初期胎儿对钙需求量不大，可以在饮食上获取以及多喝奶制品，孕中期随着胎儿发育加快，钙需求增加，孕妇可以早晚通过服用碳酸钙片达到补钙的目的。

　　两岁宝宝补钙可以吃富含钙的食物，如牛奶、动物肝脏、豆制品等。还要适当的补充维生素D促进钙的吸收。如果缺钙比较明显建议去医院在医生的指导下服用钙片进行缓解。

　　一般正常情况下，婴幼儿一周岁以内通过奶粉或母乳摄取的钙，可以满足生长发育所需，但婴幼儿六个月之后需要补充维生素D，促进钙的吸收。如果出现易惊醒、枕秃等缺钙表现时，可以补充碳酸钙。

　　如果宝宝缺钙，可以给宝宝额外补充钙剂，大多数宝宝不需要额外补钙。只要平时合理膳食，营养均衡，孩子不挑食不厌食，大多数宝宝都不会缺钙的，因此没必要补钙。建议平时给宝宝适当晒太阳，多吃奶制品、豆制品等，以防缺钙。

　　含钙丰富的食物有很多，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品、芝麻酱、肉类等，还应多吃新鲜的水果蔬菜、勤晒太阳，促进钙的吸收。必要时可以口服钙剂，平时多运动，多晒太阳，促进钙质吸收。

　　能够给儿童吃的补钙食物常见有鸡蛋、虾米、牛奶等，若是儿童存在缺钙现象，那么还需要遵医嘱给孩子定量的服用钙剂治疗，平时多带孩子晒晒太阳，有助于身体内的钙吸收。

　　儿童补钙的首选来自食物，多吃富有钙成分的食物，例如牛奶、豆浆等豆制品，如果缺钙严重，可以配合口服补钙的药物进行改善，同时适当的补充维生素d，促进钙的吸收，平时多晒晒太阳，有利于皮肤维生素d的合成。

　　家长可以在宝宝出生后两周使用鱼肝油滴剂补钙，宝宝六个月后可以口服葡萄糖酸钙口服液补钙。家长平时可以适当带宝宝出门晒太阳，这样可以促进钙的吸收，定期带宝宝去医院体检，确定生长发育情况。

　　小孩在一岁到两岁之间可以通过服用钙制剂来补钙，能够起到很好的补钙效果，等到宝宝两岁之后，家长可以给宝宝吃一些富含钙元素的食物来补充其身体所需要的钙元素。