晚上老是做梦怎么办？

　　出现老是做梦睡不好的情况，多考虑是您近期精神压力较大引起的，建议您在平时保持愉悦的心情，可以在白天适当的进行体育运动，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者适当的进行泡脚，同时在睡觉前可以听舒缓的音乐。

　　不做梦正常，做梦有可能是白天思虑过度、过度劳累、植物神经紊乱等导致的。经常做梦属于一种睡眠障碍。不做梦表示睡眠比较好。睡觉前要避免神经兴奋，另外不能过度劳累，要有规律的睡眠习惯。

　　做梦出汗可能由于植物神经紊乱、神经衰弱、甲状腺功能亢进、贫血、营养不良、体质虚弱以及睡眠质量下降等因素诱发，应入院进行血常规检查以及甲状腺检查。建议：平时应养成良好的生活习惯，保证睡眠充足。

　　每天睡觉都做梦可能是由于患者在生活中精神压力太过，情绪过于紧张导致，也有可能是因为在白天睡眠过多导致。建议患者调整自己的生活节奏，养成规律的作息时间，并进行适量的运动，放松身心。

　　睡觉一直做梦是正常的生理现象，如果经常做噩梦，考虑是白天的精神压力过大导致的。建议睡前可以听一些舒缓的音乐转移注意力，还可以喝一杯热牛奶，也具有助眠的作用。必要时可以在医生指导下服用安神口服液。

　　出现梦中做梦的情况，一般是因为平时精神压力过大引起的，也有可能是经常思虑某件事情引起的。建议：您要注意放松身心，不要有己太大的心理压力，白天的时候多做一些户外运动，睡前用热水泡脚。

　　睡觉做梦不是深度睡眠。只有在浅度睡眠才会做梦。如果睡醒后感觉头脑清醒，精力充沛，疲劳消除，效率提高，那么就是达到了深度睡眠。想要深度睡眠，可以适当运动，睡觉前不要吃有刺激性的食物，不要抽烟饮酒，放松心情，处于安静的环境中。

　　睡觉老做梦考虑是由于精神压力过大或是工作压力过大引起，患者心里有心事，或是在害怕着什么，晚上便会做梦；建议患者遵医嘱口服安神补脑液进行治疗，可有效改善睡眠质量，适当进行体育锻炼。

　　孕妇老是做梦考虑是由于睡眠质量较差，生活作息时间不规律、精神心理压力较大、易胡思乱想、过度劳累等原因导致。建议平时注意休息，适当进行散步、瑜伽等运动，睡前保持室内环境安静，放松心情。

　　怀孕期间的女性，每天夜间睡觉时都会有做梦现象出现，这可能是因为孕妇身体比较累、睡眠深度不够以及睡眠质量下降引起的现象，您可以在晚上睡觉前喝杯热牛奶，促进睡眠质量。其次，也可以在睡觉前听舒缓的音乐，日常生活中避免劳累，可以缓解每晚做梦症状。