哺乳期妈妈怎样减肥？

　　哺乳期的时候来月经属于正常现象，说明子宫的功能恢复良好，而且体内的激素水平也已经恢复正常。您只需要在月经期间，做好个人的保暖措施。尽量避免摄入生冷刺激性的食物。

　　哺乳期同房的时候，可以采取避孕套进行避孕。如果是顺产的孕妇，也可以在顺产后3个月去医院进行上环，预防意外怀孕的发生。对于生育没有要求者，男性也可以做输精管结扎手术治疗。

　　患有肠胃炎，在哺乳期腹泻，该做好腹部的保暖工作，可以通过服用止泻药，配合益生菌类的药物调节肠道功能，服药期间应该避免母乳喂养。腹泻严重，患者还需要到正规医院的消化内科就诊，通过静脉输液治疗，以防脱水。

　　哺乳期饮食有很多禁忌，如果高纤维食物进食过少或久坐容易导致便秘，哺乳期上火也容易导致便秘。平时应该多走动，饭后可以适当按摩小腹，多喝蜂蜜水或酸奶不会对宝宝有影响，也可以改善便秘。

　　哺乳期发烧应暂停母乳喂养，病菌易通过乳汁输送给孩子，引起孩子出现发热、咳嗽等，对其生长发育造成影响。除此以外，产妇用药期间也应避免母乳喂养。哺乳期应注意休息与保暖。

　　哺乳期怀孕是可以做药物流产的，但是药物流产会对月经周期以及乳汁产生一定的影响。药物成分会通过乳腺进行排放，在哺乳时药物成分会被婴儿吸收，从而对婴儿的身体造成不好的影响。所以在哺乳期最好不要进行药物流产。如果选择药物流产，就要停止哺乳。

　　哺乳期出现便秘的情况，建议在平时多喝水并且多吃新鲜的蔬菜水果，保证饮食的清淡性。其次，也可以适当的进行运动，或者按照顺时针的方式按摩腹部。如果没有出现好转，则可以使用开塞露来治疗。

　　哺乳期头屑多需要用温水将头皮清洗干净，还要用酮康唑等去头屑等药物治疗。患者平时要保持头皮清洁，饮食方面要吃清淡的食物，避免吃辛辣刺激的饮食。这段时间要保持心情舒畅，避免过度劳累。

　　哺乳期得了过敏性荨麻疹症状比较严重的时候，最好停止哺乳，需要在医生的指导下用抗过敏的药物治疗。用炉甘石洗剂涂在患处，可以帮助缓解瘙痒的症状，这段时间饮食方面要避免吃辛辣的食物。

　　哺乳期脱发严重与体内激素水平改变、睡眠不足、精神压力较大有关。除此以外，哺乳期营养摄入不足、长时间未清洗头发也会出现这种现象。若不放心，应就诊正规医院进行微量元素等检查，排查疾病因素。