失眠应该怎么办？

　　刺五加是可以治疗失眠症状的，刺五加里面含有大量的刺五加甙成分，同时还可以刺激体内T-细胞的产生，从而能够提高人体的免疫力，起到镇静安眠的功效，平时还要注意放松心态，不要紧张。

　　肝火旺盛是会导致失眠的，患者需要去挂个中医面诊，确诊后可以服用一些清肝火的药物，例如龙胆泻肝丸，其次还可以用淡竹叶、莲子、金银花或者是菊花泡水喝，也可以起到清肝的作用，清淡饮食。

　　失眠时浑身发热，一般是肾阴虚的表现，其次如果是心理焦虑引起的失眠，会导致精神过度紧张，从而导致体表出汗，伴有发热的现象，平时可以用莲子心或者是百合泡水喝，具有宁心安神的作用。

　　出现失眠的现象，首先要调整自己的情绪，避免压力过大，白天的时候多做一些户外运动，可以放松神经肌肉，同时还可以增加身体的疲惫感，然后在睡前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。

　　晚上失眠心慌，首先考虑有可能是自身的压力过大或者是情绪过度紧张引起的，其次如果你心脏功能不好，也是会出现这种症状的。建议：你在睡前可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，舒缓神经。

　　孕早期失眠，是正常的生理现象，一般是因为体内的激素水平改变引起的。建议：你在怀孕期间要保持心情愉快，睡觉前可以用温水泡一下脚，能够有效的提高睡眠的质量，白天多与家人、朋友交流。

　　脑供血不足通常是由于动脉血管腔狭窄，血液流通不畅，导致所供应的脑区发生供血不足，出现头疼、头晕的情况，影响夜间睡眠。因此要针对脑供血不足进行治疗，可以在医生指导下口服抗血小板及抗凝血的药物，帮助增加脑部血液的循环，缓解失眠症状。严重者可采用颈动脉内膜剥

　　蜂王浆中含有3中氨基酸，其中甘氨酸的含量最高，而甘氨酸具有轻微的镇静剂的作用进而改善睡眠。食用时，最好将蜂王浆放入舌下而不是直接口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。不可使用热水冲服，否则会损失大量营养。

　　引起失眠的病因很多，首先精神压力过大，神经衰弱会导致失眠，其次内分泌失调如：甲状腺功能亢奋、更年期等也会引起失眠，治疗失眠可以先治疗心理疾病，缓解自身压力，通过医生指导使用助眠的药物。

　　心慌失眠首先考虑是近期精神、生活、工作压力过大或情绪低落、紧张、焦虑影响到正常睡眠；其次考虑与甲状腺功能亢进导致的心慌失眠有关；此外不排除是心脏方面的疾病引起此症状的原因。