月经过后吃什么补血？

　　补血的十大水果味苹果、冬枣、猕猴桃、草莓、车厘子、樱桃、木瓜、西柚、红提、荔枝等。此外红枣、枸杞、桂圆、黑米、银耳、燕窝、黑芝麻、动物内脏、菠菜、牛奶、猪血、阿胶、鸡蛋等食物，也有较好的补血作用。

　　对于贫血的患者一般的水果都可以吃，可以多吃富含维生素C和维生素B12的水果，如樱桃、苹果、梨葡萄等。尤其是维生素B12，它是造血的原料，维生素C起到辅助补血的作用。不仅要吃水果，还可以吃一些新鲜的绿色蔬菜或富含铁的猪肝等食物。

　　补血吃红豆更好，红豆中含有大量的铁元素可以补血，还含有大量的维生素可以促进血液循环，红豆补血的效果更好一些。赤豆也有补血的效果，但消水肿降血压的功效更强一点。补血建议配合红枣、阿胶、枸杞等一起使用，效果更好。

　　补血补肾补气中药一般是可以服用的，除非您的主诊医生有特别的要求，建议：若想补血补肾补气，也可以适当吃点黑芝麻、韭菜、泥鳅等食物进行食疗。

　　补气补血的中药是可以在例假期间服用的，需要在中医师指导下服用，合理使用可以有效调节月经。月经期间还要需要避免食用寒性的药物，避免引发痛经。

　　处于孕妇的女性贫血可以多吃富含铁的食物，如鱼类、禽类、红色肉类，胡萝卜、绿叶蔬菜可以促进吸收。女性在怀孕期间也需多吃水果蔬菜，补充维生素、矿物质、微量元素等营养物质促进胎儿生长。

　　有一定的补血作用，但不是直接增加血液中的血，主要是人体吸收红糖中的铁离子从而达到补血的作用，如果想要补血，不要简单的喝红糖水，可以配合吃一些蔬菜、动物内脏等食物可以有效达到补血的作用。

　　想要补气血平时饮食上可以吃些山药、薏米、阿胶、桂圆、莲子、红枣、红豆、黑豆、黑木耳、猪肝以及花生衣等。另外，也可以遵医嘱服用中药进行调理，比如枸杞、人参、当归以及白芍等。

　　补血补气的食物有很多，比较常见的食物有红枣、枸杞、银耳、莲子、阿胶、瘦肉、动物肝脏、血制品、桑葚、菠菜、人参、党参、鹿茸等。当机体存在气血不足或气血亏虚症状时，可以多吃补气养血的食物，改善头晕、乏力等症状。

　　对于贫血的女性，如果想要达到最好最快的补血效果，可以口服补血类的药物进行治疗。但在日常生活中也可以吃一些补血类的食物，如动物内脏、动物血、枸杞、红枣、阿胶、蛋黄、瘦肉等，也具有较好的补血效果。