手脚冰凉是气血不足还是气血不调？

　　气血不足的时候可以吃一些补血益气的食物，比如红枣、桂圆、黑芝麻、核桃、黑木耳、粳米、牛肉、鸡肉以及莲子等。另外，还可以运用补中益气丸以及十全大补丸等药物进行配合治疗。

　　女性气血不足可能会出现面色苍白、头晕、乏力、眼花、耳鸣、手足冰凉、气促、胸闷、心慌、心悸等症状。严重者，还有可能会出现晕厥、休克等。可以在饮食上多吃补气养血的食物，或者是遵医嘱口服补气养血的药物调理。

　　气血不足是由于营养不足、脾胃虚弱、气血生化不足导致的。进食的能力气血不够消耗就会导致气血不足。还考虑是先天性体质的原因导致的。需要改善饮食，规律作息缓解症状。

　　气血不通的针灸时间需要根据个人的恢复情况，以及身体进行判断。如果患者腹胀、食欲下降、肢体麻木、脸色苍白、腰膝酸软、月经不调、胸闷心慌等症状消失，就可以考虑停止针灸。

　　女性可以适当的吃大枣、菠菜、鸭血等含有丰富铁的食物，这具有补气血的功效。你也可以口服健脾丸、归脾丸的中成药调理身体。平时生活中，要保持规律的生活习惯，女性不要吃寒凉的食物，以免导致气血虚加重。

　　气血不足可能会导致脸上长斑。气血不足会造成身体虚弱，还会导致机体出现消化不良，使脸部皮肤失去光泽，从而导致长斑。建议气血不足的女性平时多吃补气血的食物。

　　气血不足的患者可多吃红枣、阿胶、动物肝脏等补血性食物，补血的同时可补气。其次还可吃核桃、龙眼、山药、枸杞、人参、鸡肉等益气补血的食物调理。除了饮食可调理外，平时也需养成良好的生活作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

　　临床中气血严重亏损的患者通常会出现疲倦乏力和脸色苍白以及头晕等症状，部分患者还可能会出现胸闷或晕厥等现象；由于个人体质不同进而所表现的临床症状也会有所差别，具体以实际状况为准。

　　患者想要补气血可通过调整饮食结构和改善生活方式来调理。饮食上增加食用红枣和枸杞以及黑豆等补气血的食物，尽量不吃辛辣刺激性的食物，同时养成良好的生活作息，适当的进行锻炼以及避免熬夜。

　　女性要补肾补气血可以吃红枣、桂圆、阿胶、当归、牛肉、羊肉、猪肝、黑豆、黑芝麻、乌鸡、鸽子蛋、黑木耳、枸杞子等食物和药材，能够强健脾胃、补气养血、益气生津。平时还要适当运动，促进吸收，才能达到更好的效果。