产后如何瘦腹？

　　生完孩子来月经是正常的，没有时间限制，通常有产妇产后就来月经，也有产妇哺乳期也没有来月经，只要身体恢复良好，无其他不良反应即可，建议经期注意保暖，饮食忌寒凉刺激性食物。

　　产后经期需要根据产妇的体质来决定，有些妇女产后一个月即可来例假，有的产妇哺乳期的时候来例假，也有产妇在哺乳期后来例假，通常情况哺乳期后都会例假，受体内泌乳激素的影响。

　　产后恢复首先可以母乳喂养，因为母乳喂养能够刺激子宫的收缩，促进淤血的排出，一定程度上也可以收缩盆底肌，其次需要进行产后修复的运动，恢复子宫、盆底肌肉和身材，然后需要调整自己的饮食结构，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，减少脂肪高和糖类高的食物摄入。

　　产后进行肛提肌训练时，可以平躺在床上，随后收紧臀部肌肉，并且向上提以及内缩肛门，坚持三到五秒钟后缓慢放松，每组训练十分钟左右。另外，在整个运动过程中要保持正常呼吸。

　　通常在分娩后的六个月内进行产后康复训练比较好，一般在产后的42天后，可以进行肌肉训练、做盆底肌功能训练、产后塑形以及心肺功能训练等。直至产后一年内都为康复期。

　　女性在产后一般需要经过一周左右就可以洗头，具体的时间与个人的恢复程度有关。在洗头时您需要注意水温以及时间的控制，在洗头后则需要及时将头发吹干，以免出现受凉感冒的现象。

　　产后若出现暴瘦现象需要警惕，首先需要考虑甲亢、急性肝炎等疾病，导致体内能量消耗过快，引起暴瘦现象。其次需要考虑产后抑郁问题，部分产妇在产后会出现明显食欲减退，导致营养摄入不足，引起暴瘦。

　　产后出血处理原则主要是迅速找出出血原因，进行止血，若产妇失血较多，应及时通过输液或输血方式进行血容量补充，以预防或纠正休克，若是宫内组织残留导致出血，应及时给予消炎药物，避免引发感染。

　　女性在生产之后同房，出现阴道干涩症状，这多是因为生产后的女性，体内的雌激素水平下降，让阴道较为干涩，也会引起性欲出现减退症状，这种现象一般会在生产后几个月便会逐渐缓解。

　　产后五个月有褐色分泌物，常见的原因有两种。一种是来月经了，是正常生理现象。还有一种是患有较严重的妇科炎症性疾病所致，比如细菌感染的阴道炎。还会有阴唇红肿、阴道瘙痒等症状。