坐月子可以吃菠菜吗？

　　坐月子期间尽量不要蹲着洗下面，因为月子期间，子宫还未恢复，并且子宫的韧带也未恢复，如果经常蹲着洗下面，可能会因为重力的原因，导致子宫出现脱垂，韧带变得更松弛等，一旦发生脱垂，就很难恢复了。坐月子期间要清洗外阴时，可让家人帮忙，最好做到一天清洗与消毒外阴

　　产妇在坐月子期间可以喝纯牛奶，但是要注意适量不宜饮用过多。产妇在坐月子期间需要适当的补充点优质蛋白的饮食，纯牛奶中含有比较优质的蛋白质、维生素以及多挣微量元素等，能够促进产妇的身体恢复，同时还可以促进乳汁的分泌等。

　　坐月子的时候偶尔哭对身体是没有任何的损伤的，也不会影响到母乳的质量，所以不用过于的担忧。相反适当的发泄情绪，可以避免产后抑郁的发生。但是不宜经常性哭泣，以免造成眼部不适。

　　坐月子是可以穿文胸的，但是最好是选择专门的哺乳胸罩，方便哺乳，如果在坐月子期间不穿文胸，乳房是很容易出现下垂现象食物，严重情况下还有可能引起各种乳腺疾病，产后要多吃下奶的食物。

　　你好，最好不要多吃螃蟹。因为螃蟹属于寒性食物，吃多了对产妇自身体质也有损害，如果坐月子期间是母乳喂养宝宝的话，也有可能影响到宝宝。

　　坐月子期间应该多休息，避免过度劳累。每天坐2-3个小时为宜，定时更换体位，适当下床活动，否则不利于恢复。建议加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果。做好保暖措施，以免身体受寒。

　　女性做月子期间的体温应与正常情况下体温是一致的，出现37.5度算是低烧；若没有其他不适症状，可以通过多喝水缓解症状，观察即可；若存在乳房胀痛等症状，则考虑是乳腺炎因素引起。

　　坐月子期间的饮食要求是清淡易消化食物，低盐饮食，若是长期的不摄入盐，会造成低钠血症；会有无力、易疲劳等情况出现；月子期间产妇的身体较为虚弱，胃肠道功能会较差，此时饮食要注意摄入能量相对均衡，避免营养不良。

　　女人在坐月子期间，是可以用护肤品的，但是不可以使用含有很多化学物质的护肤品，防止这些化学物质渗透皮肤进入血液后，对母乳的质量有影响，从而影响孩子的生长发育。

　　流产的女性，由于身体比较虚弱，需要坐月子调理，一般需要休息10天左右。如果有的女性体质比较差，也可以延长坐月子的时间，大概在两周左右。建议在此期间多休息，加强饮食营养，注意个人卫生。