备孕吃什么？

手脚冰凉多见于女性因为体内阳气不足，肝脏的造血功能受到影响造成的，其次可能是长时间不运动，新陈代谢速率下降造成的手脚冰凉的症状。老年人如果伴随血液循环障碍，心功能下降等，会造成体循环末梢供血不足，也容易造成手脚冰凉。

入睡困难和多梦易醒都属于睡眠障碍，首先需要排除造成这些情况的因素。比如学习、工作、生活压力过大，情绪紧张、焦虑、抑郁，或者其他身体上的不适。首先对因处理，其次建议白天多锻炼，睡前泡脚或者洗个热水澡，都有利于改善睡眠。

表现出怕冷，出汗的症状，需要考虑是由于营养缺乏，体质虚弱，贫血，或者是由于肾阳不足而造成的。特别是在月经期间或者过度的减肥期间，都容易因为身体气血虚弱而表现出畏寒和汗多的症状。尤其以身体消瘦的女性容易表现出这种症状。

红景天的副作用，首先可能会造成过敏反应，表现出皮肤瘙痒、红肿等表现。其次，还有可能会造成心悸、恶心、头晕等表现，有些病人可能还会造成肠胃不适，表现出腹痛、腹胀、腹泻等表现。红景天和抗抑郁药一起服用，可能会造成人困倦。

桂圆有很大的药用价值，同时桂圆皮也有一定的功效。它具有益气补血，增强记忆力和改善耳鸣的作用。也用于气血不足造成的记忆力减退，健忘等。还可以缓解脑功能障碍性的头晕，头胀，乏力。还具有治疗烫伤的作用，并能加快伤口的愈合。

丹参和山楂泡水具有通经止痛、活血化瘀以及降低脂肪等作用。山楂可以降低血压和血脂，增强心脏的功能和抵抗心律不齐的作用，而单身又能够活血通经，消除烦恼的功效，对于大脑缺血有着一定的保护性作用，此外对于心脏也有保护的效果。

冬虫夏草属于名贵的药材，其具有暖胃、增强免疫力、缓解疲劳等功效，对人体健康具有一定好处。由于冬虫夏草属于温性药材，对于经期女性或感冒发烧的病人应防止食用。同时，婴幼儿或患有肿瘤疾病的病人在放疗期间也不能服用这种药材。

对于补脑食品，以下食物可以多吃一些。鱼脂肪含有欧米茄-3脂肪酸，对神经系统有保护作用，有助于大脑的健康。鸡蛋里富含蛋白质。糙米中含有多种维生素。牛奶、核桃和芝麻是也很多见的补脑食品。还要多吃水果和蔬菜，利于肠胃消化。

肾虚的主要原因有：①先天不足；②情志失调；③房劳过度；④久病伤肾；⑤年老体衰。肾虚主要由后天性营养不良造成。日常生活中可以多吃韭菜、枸杞、芝麻、羊肉等食物。加强体育锻炼，增强体质，防止熬夜、过度劳累，多吃水果和蔬菜。

炒熟的黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，而且还含有维生素E、卵磷脂以及芝麻素，具有强肝补肾、益精血以及润燥通便的疗效。其次，黑芝麻中还含有丰富的黑色素，可以提高酪氨酸酶的合成，使头发乌黑靓丽，而且还可以让发根变得更坚韧。