宝妈哺乳期便秘怎么办？

　　哺乳期吃燕麦不能起到回奶作用。燕麦含有较高能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到补充营养的作用，但是不能起到回奶作用，所以未结束哺乳期的女性可以放心食用。燕麦属于粗粮，适量食用可以起到促进胃肠运动、缓解便秘的作用，而且含有

　　哺乳期可以上环，但是是否能上环要根据女性身体的具体情况来决定。哺乳期上环不影响乳汁的分泌，而且对女性的内分泌的影响也比较小，所以可以上环。但是一般建议在女性生产完第一次月经结束后的三至七天上环，或者是生产完半年左右，排除怀孕可能后也可上环。哺乳期还要注

　　哺乳期能吃蛋糕。蛋糕中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，营养丰富全面，哺乳期女性适量食用可以提供热量和能量，满足营养需求，其中的蛋白质可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。而且蛋糕一般味道甘甜，适量食用还能增强食欲，有利于身体的

　　哺乳期可以吃煮玉米，玉米中含有丰富的玉米黄质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，哺乳期适量食用可以有效的补充营养，满足身体需要，帮助乳汁生成，而且玉米属于是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。玉米还可以刺激脑部细胞，提高记忆

　　哺乳期生气奶水变少主要是情绪导致激素紊乱，影响激素分泌，首先要稳定情绪，避免不良情绪，然后要注意饮食，多吃易消化的食物，同时多吃促进乳汁分泌的食物，例如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤或骨头汤等汤水，还要多吃微量元素丰富的食物，加强营养。还可以通过专业的催乳师等

　　产后哺乳期可以吃虾，但是要控制食用量。虾中含有较为丰富的蛋白质、虾青素、维生素、钙铁磷等多种营养物质，适量食用可以有效的起到补充营养，满足机体代谢需要的作用，而且还可以提高免疫力，一定程度上提高抗病能力，促进乳汁的分泌，所以哺乳期可以吃虾。但是如果过量

　　哺乳期不能喝奶茶，市面上有的奶茶使用了茶叶水冲泡，喝奶茶会摄入咖啡因，所以会导致精神兴奋，影响睡眠，有可能对孩子也造成影响，孩子吃奶以后可能会过度兴奋，并且奶茶的热量是非常高的，还含有大量的糖，奶茶不是健康的饮品，哺乳期活动减少如果经常喝奶茶会导致热量

　　哺乳期可以吃生蒜，有消炎杀菌、促进食欲等功效。可以缓解哺乳期女性的食物不振，也可预防口腔炎症性疾病的发生。此外大蒜还有解油腻的作用。但是需要注意的是，大蒜属于辛辣刺激性的食物，因此不建议多吃，以免引起上火。而且吃多了大蒜还会导致胃肠功能紊乱，从而引发消

　　哺乳期乳腺癌特点为病变部位出现红、肿、热、痛等特征性症状。而且本病发病比较急骤、乳房增大的速度很快，在充血期就可触及边界，且至少有1/3以上的乳房面积是充血水肿，出现橘皮样改变。此外在充血期，就有明显可触及的边界。哺乳期乳腺癌出现转移的概率液是比较高的，

　　女人在哺乳期可以适当的吃苦瓜，苦瓜中含有大量的膳食纤维以及维生素等物质，可以促进胃肠道蠕动，对增进食欲以及缓解、预防便秘等有一定的帮助。其次苦瓜可以增强机体的免疫力，并且可以起到降火消肿等作用。但是需要注意不要一次性吃太多，避免出现胃肠道不适的症状，建