吃什么减肥？

　　月经期间可以适当吃点红豆、红糖等食物，其中含有多种营养物质，具有补气血、活血等功效，月经期间适量食用能加快机体代谢，从而促进体内毒素排出。其次还可以多吃点黑色的食物，如黑木耳、黑豆、黑米以及黑鱼等，并多喝水。除了食疗外，月经结束后还可以做些有氧运动，如

　　减肥脱发一般与全身性营养不良有关。建议加强营养，多吃些高营养的食物缓解。比如鸡蛋、鸡肉牛肉、鸡肉、鱼肉以及新鲜的蔬菜水果。还要多吃些生发乌发的黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等食物。食疗期间不可以再减肥，以免影响食疗效果。如果想减肥，可以适当的进行体育运动，

　　减肥期间的人群出现掉头发症状，这多是因为减肥期间的人群，身体出现内分泌失调症状引起的，减肥期间的人群如果营养不规律，体内的营养不充足，内分泌紊乱，激素发生变化，便会出现掉头发症状；其次脱发也可能是因为精神因素引起的，一般减肥期间的人群，对自我要求比较高

　　脂肪肝的患者想要减肥，通常有以下方法：1、首先患者要调整饮食结构，以高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低胆固醇为三餐标准，多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，避免食用动物内脏、烧烤、火锅等食物，多喝温水、禁止饮用碳酸饮

　　您是可以适当的进食一些西瓜的，因为进食西瓜之后可以促进您肠胃的蠕动，加快身体的代谢，从而可以辅助达到减肥的效果。但是由于西瓜中的含糖量比较高，所以不建议您一次进食过多，否则可能会导致糖分在您的体内转化为脂肪，影响减肥的效果。建议您在减肥期间需要注意调整

　　吃泡面是达不到减肥效果的，因为泡面本身属于油炸过后的食品，其中的热量相对来说还是比较高的，而且其中几乎不含对人体有益的维生素、矿物质和氨基酸等微量元素，单纯食用泡面非但无法达到减肥的效果，还无法满足人体日常所需的营养元素。因此减肥的患者可以偶尔食用一次

　　减肥时期晚上更要控制好热量的摄入，防止脂肪出现堆积的现象。晚间饮食注意低脂肪、低糖，可以吃一些水果和蔬菜，例如，苹果、香蕉、猕猴桃等，蔬菜可以选择吃一些西红柿、菠菜、青菜、黄瓜等。也可以喝一些粥类，例如小米粥。日常清淡饮食，但是也要注意补充人体所需的营

　　减肥期间若是出现便秘的现象需要先调整好饮食习惯，千万不要再进行节食减肥以免导致便秘的症状加重，还有就是在便秘的时候可以多吃点小米、玉米等五谷杂粮，饭后可以吃点猕猴桃、芒果等水果，也可以喝点酸奶来促进肠胃蠕动，对便秘有辅助治疗的功效，若是消化不良引起的便

　　一般早上空腹喝些盐水是可以起到一定的辅助减肥效果的，主要是因为盐水具有清热解毒以及消炎杀菌的作用，其可以清洁肠道，从而帮助或者促进体内代谢废物的排出，进而有利于降低体重，但是这种减肥的效果不太明显，想要减肥还需要通过控制饮食以及加强锻炼，才能达到减肥的

　　便秘果只能起到辅助减肥的作用，但是不能依靠便秘果减肥。便秘果含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，可以排出体内的毒素，不能直接燃烧体内的脂肪。如果想要减肥，需要长时间的在饮食以及生活习惯上进行控制。饮食上尽量减少油腻、高热量食物的摄入，如奶