吃什么可以补气血两虚？

身体虚、气血不足可能会造成月经减少，月经不调的，可到中医院进行治疗，平时生活要有规律，饮食要均衡，注意保暖，不要着凉，不吃刺激冷辣的食物，多吃动物肝、动物血，多吃蔬菜水果，平时可以多吃一些补气血的食物，如花生，大枣等食物，注意多休息，不要过度劳累。

若是气血不足造成的月经量少，可以选择使用中药进行治疗。临床上治疗气血不足的药物非常多，最多见的有四物汤、八珍颗粒、十全大补汤等等，病人可以根据自己的具体的症状选择药物。但是中成药的效果比较缓慢，而且没有办法根据病人的具体情况来加减药物，因此建议病人找专业的

女性在月经干净后能吃些蛋类、肉类和豆类等的食物来补气血，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、黄豆排骨汤、豆腐和红枣粥等的食物，也可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，要做到荤素搭配，营养均衡。在日常生活和工作中，不要过度的劳累和熬夜等，要注意多休息，养成良

气血不足的人的确是能吃点阿胶的，阿胶具有超级好的补气养血的作用，很适合气血不足的人食用。阿胶可以用来搭配红枣、乌鸡一起熬汤喝。气血不足的人如果想要滋补气血，可以经常吃红糖。红糖吃多了会发胖，不必每天都吃很多，每天喝一杯红糖水就可以了。身体如果气血不足的话，

女人经期吃一些桂圆、猪肝以及阿胶都能够滋补气血，这些食物当中的铁元素含量都比较高。此外，经期女性需要喝一些乌鸡汤，鸡汤可以帮助女性补中益气，补充优质蛋白质。月经期间女性并不是要绝对禁止进行身体运动，但是应该尽量防止做太过于剧烈的运动。晚上早一些洗漱休息。为

经期后补气血的方法有很多，其中煲汤是一个非常好的方法。煲汤可以用鸡壳当汤底煲。鸡汤中营养丰富，对于经期后的女性补气血有非常好的效果。其次在煲汤的时候，可以在里面适当加入枸杞、当归等材料，对于补血有非常好的效果。同时也可以加入一些党参、黄芪、西洋参等补气的材

气血不足是会造成失眠的，会造成血液的运行不畅，造成睡眠不佳。病人可以在睡前用热水来泡脚，帮助血液运行，能够帮助缓解气血不足的现象，有效的提高睡眠质量。气血不足主要是由于平时的饮食不均衡、生活不规律以及性生活不节制等原因造成的，因此平时应当有意识的补充气血，

治疗气血两虚，主要用益气补血的中药，比如当归、党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍、川芎等，能够改善面色苍白、神疲乏力等症状。患者还可以服用补中益气丸、黄芪颗粒、当归补血丸、八珍颗粒等中成药。患者需要在医生指导下用药，禁忌擅自滥用药物。患者平时需要规律作息，

女人气血不足首先应该进行饮食调理，如尽量多吃牛肉、枸杞、大枣、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、鲫鱼等补气食物和乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪血、猪肝等补血食物。其次，也可以考虑进行推拿或者针灸，通过刺激关元、气海、足三里以及三阴交等穴位，有利于疏经通络，活络血脉，调

气血不足要想食疗，可以多吃富含铁元素的食物，例如牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏、动物血制品、菠菜或者是樱桃等，能够促进血红蛋白的合成，从中医角度来讲也具有补气血的作用，同时还要多吃富含维生素C的食物，例如橙子、猕猴桃、火龙果、百香果等，能够促进机体对铁质的吸收