几点睡觉最好?

葛辛 2025-06-28 08:35:12 1

  正常的成年人应该保证自己一天八小时以上的睡眠,所以建议成年人在每天十一点前入睡,在第二天七点左右起床,养成早睡早起的好习惯,不但可以让人的一整天都充满精神,规律的作息时间还可以预防失眠的发生。

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