缩肛运动正确做法

　　苹果是日常比较多见的水果之一，无论是便秘还是腹泻都可以经过吃水果来改善症状。如果生吃苹果，可以对于改善便秘有很好的作用，如果吃煮熟的苹果，能够缓解腹泻，苹果里面的鞣酸、膳食纤维以及果胶含量丰富。其中鞣酸具有一定的收敛功效，腹泻时吃可以起到止泻的作用，可

　　银耳莲子汤是个药膳配方，是一个家喻户晓的配方，非常的经典，经常在影视剧里可以看到，用的方法也很简单。银耳提前泡发泡的银耳撕成小块，莲子用清水冲洗以后就可以了，放在一起用自来水煮沸，小火慢炖一个小时左右。也可以根据你的情况，如果用电压力锅可以稍微时间短一

　　柠檬富含柠檬酸所以很酸，同时是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的很好来源。对胃酸分泌过多的，龋齿的和糖尿病的人慎用。柠檬水制作很简单，根据每个人的喜好，水和柠檬的比例自己制定，没有具体的要求。但是放柠檬的水温度不能太高，一般是40到60度。为什么？因为温度

　　孩子吃山药是有很多好处的，比如可以滋养皮肤、开胃健脾、帮助消化、增强体质，还有无脑的效果，所以经常给孩子吃山药，对孩子的成长发育是非常有好处。在平时，家长可以做山药粥给孩子吃，也可以直接蒸山药给孩子吃，都是非常好的。平时给孩子可以多吃一些新鲜的水果和蔬

　　孕妇喝鲫鱼汤是非常有好处的，做法也很简单。将鲫鱼去鳞去内脏后，用清水冲洗干净，锅里放油，将鲫鱼煎一下，放热水加点豆腐一起炖即可。切记要少放盐，最好把汤熬成乳白色，营养全在汤里；放至温热时，产妇可以喝。除了鲫鱼汤外，骨头汤、排骨汤、鸡汤也都很有营养。鲫鱼

　　一，传统土豆泥的材料，土豆去皮切小块蒸煮，用汤勺压成泥状，再加水或者奶或者是配方奶，用汤勺喂食。二，火腿土豆泥，土豆、熟火腿、黄油，将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的水煮烂，用汤勺捣成泥状，将火腿去皮，去肥肉切碎，把土豆泥盛入小盘中放入火腿

　　两到三岁的宝宝每天大概会吃四到五顿饭。宝宝一天中各顿饮食，一定要有一个合理的安排。早饭可以让孩子吃些面包，鸡蛋，牛奶等。营养要占全天总热量的25%左右。午饭相对来说一定是最丰富的，量也是最多的。可以给些米饭，青菜，动物的肝脏，菜汤等。营养要占全天总热量的

　　牛肉的营养价值非常高，给孩子吃能够满足生长所需的各种营养元素。如果给孩子吃可以做牛肉粥，也可以包饺子给孩子吃，都是不错的选择。当然在吃牛肉时，一定要少盐、少油，主要是以饮食清淡为主。另外给孩子多喝水，吃些新鲜的水果和蔬菜。

　　柠檬蜂蜜水的做法，首先要用盐将柠檬搓洗干净，用盐搓洗后的柠檬要放在清水里面浸泡十分钟左右，然后把柠檬带皮切片，要尽量切薄。切片后把柠檬放在玻璃杯里，同时倒入一定量的蜂蜜，盖上玻璃杯，将玻璃杯放入冰箱中冷藏。当需要喝的时候取一到两片柠檬，用温开水冲泡就可

　　香菇是一种营养价值特别高的蔬菜，给宝宝做成辅食对宝宝的健康成长是非常有帮助的。可以选择新鲜的香菇，洗干净以后切成薄片，有利于晒干。在晒干以后可以用料理机或者是破壁机打成香菇末，为了避免有香菇碎，可以过筛一遍，这样会更加的细腻。给宝宝吃面条或者是饭菜里面