矮个子怎么长高？

　　身体矮，想要尽快长高，可以采用正确的科学方法进行治疗。比如在下肢胫骨结节骨骺线部位，可以经过正确的推拿、按摩手法，刺激局部经络，能够加快局部肌肉内的新陈代谢，改善微循环，恢复局部正常的气血运行，可以促进下肢骨骼生长发育，达到身体长高的目的。也可以采用针

　　身材矮小在骨骼线没有闭合之前，合理使用药物或者注意生活方式，个子还是可以长高的，平时注意合理饮食，牛奶、肉、鸡蛋、各种青菜和水果要合理搭配。还要保证充足的睡眠时间和一定的运动量，也可以去医院检查，经过医生的评估以后，可以适当使用生长激素来促进长高。

　　个子矮增高需要在青春期骨骺线愈合以前完成，如果个子矮发现时骨骺线已经愈合来不及。骨骺线没有愈合以前主要给孩子多吃蛋白质含量高的食物，包括牛奶、瘦肉，同时要多晒太阳、多运动有助于钙吸收增加骨矿化。其次，还应该早睡早起有助于生长激素分泌才有助于孩子长个。

　　矮个子长高一定要明确身材矮小的病因，有的是因为家族遗传因素，这种情况下很难长高，有的是因为营养不良，如微量元素当中的钙以及铁、锌、维生素D摄入不足，要做相关的检查，及时进行补充，同时要进行户外运动，促进骨骼对钙质吸收，还要注意排除有没有矮小症以及其他内

　　个子矮想增高一定要加强运动，因为运动可以刺激长骨生长，尤其是选择伸拉、往上方够得着运动，例如全身伸展、伸拉作用运动有游泳、投篮、单杠；其他运动诸如跑步也能刺激骨骼生长，但是最好选择牵伸肢体骨骼肌肉的运动，才更加有利于促进个子长高。其实身高跟遗传因素有密

　　矮个子若是身体处于发育阶段，骨骺线还没有完全闭合，可以通过改善生活饮食习惯的方法促进身高增长，近期多给孩子吃点含有钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能促进骨骼发育。还可以多吃点含维生素D的食物，可以促进身体对钙元素的吸收。除了食疗外，还需保证孩子睡眠

　　想要长高，首先在饮食上可以多吃含钙丰富的食物，如鱼虾、奶制品、豆类、鸡蛋等，必要时可以在医生的指导下，服用钙剂进行补充，能够帮助骨骼健康生长。其次，平时还需要多进行户外的运动，如跳绳、打球等，有利于骨骼的发育。此外，人体的生长激素一般是在夜间睡眠状态下

　　想要长高，首先在饮食上可以多吃含钙丰富的食物，如鱼虾、奶制品、豆类、鸡蛋等，必要时可以在医生的指导下，服用钙剂进行补充，能够帮助骨骼健康生长。其次，平时还需要多进行户外的运动，如跳绳、打球等，有利于骨骼的发育。此外，人体的生长激素一般是在夜间睡眠状态下

　　如果正处于青春发育期的青少年，想要长高，就要讲究科学方法，比如生活规律，保证每天有充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，饮食上需要营养均衡，特别需要补充钙和蛋白质，促进骨骼发育，帮助身体长高，其次还要多参加户外锻炼，比如打篮球、游泳等，不仅可以刺激骨骼发育

　　矮个子可以通过以下几种方法长高：第一、注意睡眠。睡觉的时候是生长激素分泌最多的时候，如果经常熬夜，很有可能导致身材矮小。第二、多晒太阳。因为阳光可以帮助钙质的吸收，然后能够促进骨骼的发育。第三、坚持运动，尤其是伸展运动，可以促进骨骼的发育。第四、还要注