长高早餐吃什么?

周毅 2025-07-22 17:58:48 3

  当今社会的人们特别希望自己长一个比较理想的身高,就是要长得高一点。而早餐是一日三餐中不可缺少的一餐,而且早餐一定要吃好。但是要知道一个人的身高跟遗传因素是很有关联的,70%和遗传有关系,30%和后天的环境、营养、睡眠这些有关系。那么早餐作为一日的第一餐,是非常重要的,建议给孩子喝牛奶,然后再吃一些鸡蛋,这些优质蛋白对于孩子的生长发育都是非常有帮助的。但是在补充优质蛋白的同时,还是要适当的补充碳水化合物的,比如说馒头、面包这些,因为摄入适当的碳水化合物,那么人首先利用消化吸收的是碳水化合物,那么优质的蛋白就能用于人的生长发育。其次,要适当的补充一些蔬菜,这样补充维生素C、维生素B等等的各种维生素,对于身高的增长也是非常有帮助的。

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