骑自行车能长高吗？

　　腰椎间盘突出产生的原因，多和久坐久站，弯腰搬重物，外伤，活动过度等相关。骑自行车对于腰椎间盘突出的病人来说，如果病人在急性发作期非常疼痛，建议病人尽量卧床休息，防止任何加重疼痛的动作。如果处于缓解期，或者恢复期，平时腰不痛，对于骑自行车的运动来说，短时

　　骑自行车对腰椎间盘突出有一定好处，但是要根据不同的情况决定活动量。在临床上腰椎间盘突出，可以大致分为早期、中期和晚期三个时期。早期正常是指腰椎没有明确的实质性病变，腰椎间盘只是轻度突出，神经根没有明显的受压，在这个时期进行一些骑自行车的活动，活动量可以

　　骑自行车对腰椎间盘，是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是，腿部的肌肉，对于腰部的肌肉是，几乎没有锻炼作用。腰椎间盘突出平时的运动，可以是游泳，比如像蝶泳蛙泳，这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。此外也可以进行像小燕飞，五点支撑的床上活动，可以将四肢

　　对于骑自行车来说，若是一个匀速的或者缓慢的骑行，对膝关节的损伤会相对比较少，膝关节的主要损害是垂直应力或者髌骨摩擦，这样容易导致膝关节的损伤加重，特别是蹦跳以及过度的蹬动作，正常的骑行一小时等于慢跑20分钟左右，就可以达到基本的锻炼效果，但是速度较快的话

　　如果患者表现出了膝关节炎的情况是不可以骑自行车锻炼的。因为在骑自行车锻炼的过程中，膝关节部位受到屈伸以及反复的挤压力量比较大，因此就会造成膝关节内部的软骨半月板表现出反复的挤压摩擦，因此引发关节炎症状的加重。还容易造成膝关节周围和内部的韧带表现出反复的

　　骑自行车对膝盖骨有一定的损害，但损伤不是很大，膝关节主要承受的是人体直立时的应力作用，爬山、下蹲、爬楼梯等对膝关节的损伤是比较大的，因此如果膝关节有炎症最好不要做这些运动。很多时候要根据运动后的感受，来判断这项运动是否适合我们，像骑自行车后如果感觉膝关

　　如果骑自行车的时间不长，不会伤害到膝盖。如果骑车时间过长或者经常骑自行车爬坡，就有可能会造成膝盖软骨的损伤。骑自行车的时候，膝关节反复处在屈和伸的状态，短期内不会造成软骨的损伤。当时间过长以后，软骨之间会因摩擦过多而表现出磨损，尤其是髌股关节，在反复的

　　经常骑自行车对膝盖关节是有一定损伤的，尤其快速骑自行车的情况下，对膝关节有一定损伤，若是平稳骑自行车的话，那一般对膝关节没有损伤。骑自行车对膝关节损伤并不大，因为膝盖关节主要是承受身体直立时候的应力作用，爬山、上下楼梯对于膝盖关节比较大。骑自行车对膝关

　　骑自行车对腰椎间盘突出没有明显好处，因为在骑自行车的过程中身体前倾容易使腰部椎体受力增大，造成内部的椎间盘过度受压造成椎间盘突出的加重，会加重患者的临床症状。因此表现出腰椎间盘突出以后要防止腰部过度负重和弯腰，可以适当加强腰部的肌肉力量锻炼减轻腰部椎体

　　膝关节的疼痛的原因是非常多的，比如有一些普通的无菌性滑膜炎，比如因为劳累，外伤了以后造成一种无菌性滑膜炎，会形成膝关节疼痛，还有比如一些外伤，造成了局部的韧带拉伤，甚至表现出了有骨折，也会造成膝关节痛。还有一些比如上了年龄的老年人，会表现出骨性关节炎、