大姨妈来吃什么?

朱磊 2025-06-26 12:20:56 2

  月经期间建议清淡饮食,防止辛辣、刺激性食物。首先能吃一些容易消化的粥类,如红豆红枣薏米粥,补气养血。其次也能喝山药排骨汤或鸡汤,补充营养,增强体质,多吃含铁丰富食物以补血。再次防止过于油腻和难以消化食物,经期多吃新鲜的蔬菜,水果适当吃一些,冬天需要烫热再吃。补充身体所需的维生素,经期由于激素水平紊乱,容易表现出水肿等等表现,蔬菜水果利尿排毒。此外防止过咸、过辣食物,如火锅、烧烤等等,可以造成经血淤积不畅、淋漓不净和痛经症状,月经期间需要注意腹部保暖。

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