顺产多久可以锻炼减肥?

于金凤 2025-06-26 16:07:05 2

  女性在顺产以后正常情况下2-3天,建议多下床走路、多散步,因为没有腹部切口,多散步对于生产的恢复是有好处的。产后一周完全的可以做些简单能收腹运动,3-4周可以做些简单的伸展运动,因为这个时候产后时间短,在月子期间想要减肥也不能够大幅度的运动,做一些简单的锻炼就可以了,除了运动之外也要控制一下饮食,不要认为因为哺乳就暴饮暴食。如果说只注意运动而不注意饮食的话也是难以达到减肥的效果的。正常情况下产后3个月就可以做一些中等强度的活动,比如说跑步等。

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