前列腺如何做好保健?

李慎谦 2025-07-14 04:45:10 2

  前列腺是附属性腺,是重要的器官。青春期前男性的前列腺处于不发育的状态,青春期后,在雄性激素作用下前列腺逐步增大。成年18-25岁左右,前列腺体积达到相对稳定、恒定的状态。随着年龄的增长到50岁,由于睾酮分泌下降、衰老等问题,男性前列腺的体积可以表现出生理性退行性的增生,也就会表现出中老年男性经常表现出的前列腺增生、前列腺肥大等。中青年男性的前列腺更容易表现出的是前列腺炎症,中老年男性更容易表现出的是前列腺增生和前列腺癌等疾病。前列腺位置在男性阴囊和肛门之间的会阴部的正上方,如果长期久坐、骑自行车、开车等行为会压迫前列腺,造成前列腺充血,使前列腺容易诱发炎症,到中老年后更容易发生前列腺增生。前列腺上有辣椒素受体,经常吃过于辛辣或者饮酒等,也可以诱发前列腺表现出炎症。过于频繁性生活、手淫、自慰,前列腺反复充血,也容易造成前列腺表现出慢性炎症,年龄大后更容易发生前列腺增生。前列腺增生的病人,过多食用动物类脂肪、蛋白也容易诱发前腺增生。前列腺保健注意做好以下四条:1、尽量减少久坐,坐一个小时要适当站立起来,使前列腺放松,有助于缓解前列腺的充血;2、少食辛辣尽量少饮酒,少过度食用动物类的脂肪和蛋白,有助于预防慢性前列腺炎,预防老年男性前列腺增生;3、规律性生活,性生活过于频繁容易诱发慢性前列腺炎,如果经常不做性生活,前列腺液聚积在前列腺内不得到有效的释放,也容易诱发前列腺炎;4、积极锻炼身体,提高免疫力,也有助于预防前列腺炎,保健食品可以给大家提供参考,对于前列腺有帮助的食品包括西红柿中的番茄红素、南瓜子、洋葱煮熟吃都有助于前列腺的保健。

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