如何心理治疗失眠？

心理干预，第一是睡眠健康教育，第二是放松疗法，第三是刺激性控制疗法，有具体操作。第四也是睡眠限制疗法，都属于心理疗法的一部分。第五要进行认知行为干预治疗，还有物理疗法，比如生物反馈疗法。还有中医中药治疗，没有相应、大规模多样本的研究，目前只是产生个体化治疗

心理咨询和心理治疗的对象不同，心理咨询主要是针对没有达到心理疾病，来访者的个人问题，做的咨询。而心理治疗是针对患者已经有焦虑、强迫或者其它的精神疾病，进行治疗的过程。心理咨询一般疗程比较短，但心理治疗往往是比较漫长的过程。

想要心理治疗有效，首先需要找到与自己匹配的心理医生，能够帮助患者在与心理医生相处的过程中，将内心的真实感受表达出来，同时能够感觉到咨询师的陪伴。其次是患者在咨询室里需要毫无保留把自己的问题，呈现给咨询师。此外患者需要坚持，准备长程的心理咨询或者心理治疗，需

临床发现有些患者出现问题从很小就开始，有孩子已经长到二十多岁，在叙述个人成长过程中说在很小时候，四五岁、七八岁和十五六岁时候已经出现心理问题。基本上患者问题跟家庭背景相关，所以心理问题出现越早，越需要做家庭心理治疗。

第一，因为现在的社会对精神心理问题有些负面的看法，当一个人发现自己有精神心理问题时，压力很大，当医生把一个人形成的问题归咎于家庭环境因素或者还有其它因素时，并不因为患者自己出了问题，来访者心理压力会少很多。第二，如果来访者的问题跟家庭系统、周围环境相关，在

每个心理咨询师的收费标准不同，家庭心理治疗分为两种，一是个体的心理治疗，在家庭结构的家庭背景的情况下做心理治疗。其次是其他的家庭成员共同和来访者参与做心理治疗，个体在家庭系统下做心理治疗还是按个体心理治疗收费，但是有其他成员一起参与的情况下，收费标准是低于

每个心理医生都有自己的治疗方式，医生在心理治疗过程中可以用曼陀罗的心理治疗方式，这张是家庭动力的一个曼陀罗，叫生命之轮，在曼陀罗里，来访者在做治疗之前，用画画出内在的潜意识里的父母关系、亲密关系、亲子关系、自我追求和自我意向。曼陀罗绘画可以呈现来访者内在的

家庭心理治疗是由美国的精神病学家叫Meyer A首创，Meyer A当时发现了每一个有心理问题的背后，有一个家庭相同的特质，可以在精神病患者的身上体现。所以要改变一个人，不只是从患者本身开始，从家庭背景进行分析，分析之后再得以诠释，精神病患者的疾就很会快得到痊愈，所以家

开始主要是以沙盘游戏的方式，治疗儿童的情绪和行为障碍。但是在治疗的过程中，发现很多孩子虽然在进步，但是病情会反反复复发作。后来才发现每个孩子出问题的背后，都有一个有问题的家长，也有可能有一个有问题的家族。家庭心理治疗是美国精神学家MeyerA，他在治疗精神疾病过

临床上，对于帕金森治疗，主要采用药物治疗，心理治疗为辅助治疗手段。因为很多帕金森患者存在抑郁等心理问题，严重影响患者生活质量，还会影响药物治疗疗效。除了心理治疗，家庭支持、社会支持，对于帕金森治疗也是非常关键。因此，对于帕金森患者来说，应采取综合治疗，以改