做完深蹲后大腿疼怎么办?

谢文瑾 2025-06-16 20:56:12 1

  做完深蹲后大腿疼首先要多休息,避免再做剧烈运动,以免导致症状加重;出现疼痛症状的时候可以用冰毛巾冰敷,可以减轻疼痛,过二十四小时再热敷,促进腿部血液循环,加快症状消失;若是损伤到大腿肌肉,还可以遵医嘱使用消炎、镇痛、活血化瘀的药物,再辅以理疗,加快病情恢复,一般过一到两周可以完全康复。近期需要多休息,不要做重体力工作,以免疼痛症状加重。

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