坐月子凉到肩膀怎么办？

　　为了保证温度适宜和空气流通，夏季坐月子是可以开空调的，空调主要是为了起到一个降温的作用，能够适当地降低房间的温度，使室内处于一个相对适宜的温度环境，让产妇和孩子也不会因为过热而引起产褥中暑等现象，也利于妈妈们在适宜的温度中坐月子进行产后修复，适当地吹空

　　女性首先需通过冰敷、贴退热贴进行物理降温。如果体温超过38.5摄氏度，需口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物降温。你可以多喝水，促进身体的新陈代谢，促进体温慢慢恢复正常。女性在发烧期间可以暂时停止哺乳，以免影响宝宝身体健康。如果发烧和细菌感染有关，可以使用抗生素

　　坐月子可以正常进食南瓜，进食后可以补充体内的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，不仅可以促进肠胃的消化，预防便秘情况的产生。还可以保护胃肠粘膜以及达到补充气血的效果，促进产后身体的恢复。不仅如此，南瓜中的成分还可以促进您体内钙元素的吸收，预防您在孕期出

　　坐月子洗头洗澡的危害是可能会受凉，如果洗头洗澡时没有做好保暖工作、室内温度过低、洗澡时使用冷水、洗澡后没有尽快擦干水穿好衣服就可能导致产妇感冒，有畏寒怕冷、咳嗽咳痰、流清鼻涕、鼻塞等不适。洗澡时候如果没有淋浴条件进行盆浴，可能会引起细菌逆行感染进入阴道

　　坐月子可以适当的吹风，但是要注意做好自身的保暖工作。因为女性在坐月子的时候，身体比较虚弱，如果此时频繁吹风，则容易导致寒气在您的体内堆积，这样就容易导致您留下月子病，并且易影响身体的恢复情况。所以坐月子期间您需要格外注意保暖，保持饮食的温热、清淡。近期

　　坐月子是可以吃石榴的。石榴的营养价值很高，含有丰富的维生素以及矿物质，具有益气补血、清热解毒、平肝止泻的作用，能够提供人体所需要的营养、预防贫血、提高人体的免疫力、促进产后恢复。吃石榴还可以抗氧化、清除氧自由基、美容养颜。坐月子期间应避免食用寒凉生冷辛

　　坐月子期间的女性可以多吃猪蹄黄豆汤、木瓜炖雪梨、鲫鱼豆腐汤、排骨汤、鸡蛋汤等等，这些食物下奶很快，而且营养丰富。还要注意多吃蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、牛肉、鸡蛋等等，帮助增强体质。坐月子期间一定要保证乳腺管通畅，平时多喝水或者汤。必要时

　　坐月子不建议玩手机。生产之后女性的身体较为虚弱，而且手机有一定的辐射，由于产后眼睛机能还没完全恢复，长时间玩手机可能会对眼睛产生一定的影响，不利于产后休息。而且躺在床上玩手机会对腕关节产生影响，长时间会导致关节劳损的症状，不利于产后恢复。其次，长时间玩

　　孕妇坐月子期间，首先需要适当增加营养，一般在生完孩子的一周以内，大多需要注意避免过度的增加汤类的食物，因为在这个期间乳腺管还不是很通畅，过度的增补，有可能会增加乳汁淤积的现象发生，这个阶段可以喝丝瓜汤，小米粥，鸡蛋汤等，等到生完孩子一周以后，可以多喝猪

　　坐月子期间，可以适当的多吃一些瘦肉，鱼类，奶制品，豆制品，新鲜的水果和蔬菜等等，不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物，多注意营养搭配，不要挑食偏食。还可以适当的多喝一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌。建议产后要多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，