一天精子质量最佳的时候是下午五点到七点之间，此期间精子的数量以及活力处于一天中的最高水平，如果正处于备孕期间，最好多注意休息，严禁抽烟酗酒，避免摄入辛辣刺激的食物。
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含蛋白质量高的食物有哪些？
2025-06-13
蛋白质含量高的食物主要是一些肉制品，有牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，这些都属于动物蛋白。一些动物蛋白还存在于些海鲜中，如鱼、虾、扇贝等。另外，还有一些植物中的蛋白质含量也比较高，常见的有黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、花生等。如果患者体内蛋白质含量低，
禁欲多久精子质量高？
2025-06-13
病情分析：因为精子的主要合成物质是蛋白质，而蛋白质又是人体提供，所以过于频繁的性生活会影响精子的质量。20-30岁的青壮年保持2-3天一次的性生活频率即可保证精子的质量。建议：您不需要特意禁欲，一周2-3次的性生活不会影响精子的质量。
