减肥为一个循序渐进的过程，若想达到减肥的效果还需通过运动配合饮食控制的方法实行，日常需积极地进行运动如跑步、跳绳、游泳等，饮食上也要严格的控制热量的摄入，长期坚持就可起到较好的减肥效果。
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我们正常来说，减肥的初期体重是下降较快的，但是我们临床上，是建议采用科学的方法，进行减肥，这样可以避免对身体产生不良影响。首先我们是建议，合理的控制饮食饮食，不要暴饮暴食，少吃油炸饮料等高热量食物，尽量多吃新鲜水果、蔬菜，保证大便的通畅。同时也要适量增强运
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你好，根据你说这种情况的话。首先一点你要控制饮食，这一点是非常重要的。平时的话，早晚还要增加体育锻炼。只有这样才能把你的体重正常的减下来。而且还要加强度的锻炼才可以，也不是一两天就能完成的事情，可能要经过一个长时间，正常的情况下来说，可能需要三五个月到
