颈部后面肌肉酸痛怎么缓解?

巫建洪 2025-06-20 18:04:38 1

  颈部后面肌肉酸痛可通过手法按摩缓解,按摩颈部可以松弛局部肌肉,从而缓解颈部肌肉酸痛症状。其次,还可使用热水袋或热毛巾对颈部肌肉热敷,通常热敷30分钟左右即可缓解颈部肌肉紧张及酸痛。同时,颈部肌肉拉伸也可在一定程度上缓解酸痛。此外,日常还应保持良好的生活习惯,避免长时间低头玩手机或伏案工作。如果症状持续无法缓解,应及时就诊检查,明确病因后再对症治疗。

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