生理期可以运动健身吗？

　　女生生理期痛经可以采取一些方法来改善症状：1.轻微的痛经症状可以服用红糖水姜汤，局部用暖水袋热敷减轻痛经症状；2.通过饮食和热敷以后，痛经没有好转的，建议针灸或按摩子宫穴位或是三阴交等穴位改善痛经不适；3.严重的痛经不适，建议可以服用止痛药物，并且还要检查是

　　按你描述的情况应该是分娩的先兆，预示着宝宝即将分娩。应该在家记好胎动，如果随时有胎动减少、规律的腹痛和破水应该及时住院，早中晚各选一个小时记胎动，每个小时的胎动应该大于三次，在家应该多喝温水，避免羊水减少，可以用热毛巾敷乳头刺激宫缩。另外可以适当的爬爬

　　女性生理期注意事项主要有以下几点：1、合理饮食，避免摄入生冷、辛辣、寒凉的食物。2、注意休息，避免做剧烈的运动，比如跑步、跳绳、游泳等。3、做好保暖措施，避免腹部受凉。4、不可进行盆浴、性生活，以免感染细菌，导致阴道炎、盆腔炎。5、保持心情愉悦，避免紧张、

　　女生生理期不可以喝黑咖啡，黑咖啡中含有一定量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用，经期女性身体比较虚弱，因此需要注意休息，此时喝黑咖啡可能会影响睡眠的质量，出现身体无力、头晕、焦虑、失眠等现象，影响正常的月经周期。建议你在经期避免熬夜或者吃较多生冷、刺激性

　　生理期出现腹痛的现象，可以喝点生姜红糖茶，能够去寒暖宫，帮助缓解疼痛。其次，可以进行小腹部的热敷以及按摩，也能够帮助缓解疼痛。如果疼痛的症状比较严重，建议服用止痛药物进行治疗，比如布洛芬胶囊。严重的痛经患者，需要去医院处理，注射止痛药物。如果既往也有过

　　在月经期间，女性体内的激素变化会比较大，在情绪上会有较大的波动，也有可能会表现出失眠。咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够使人兴奋，在经期喝咖啡可能会造成情绪更容易表现出波动，也有可能造成失眠加重。因此，不提倡女性朋友在经期喝咖啡。

　　如果生理期在原来的基础上提前3天，属于正常现象，如果提前5天或者更长期，属于异常现象，临床上往往是由于内分泌失调造成的，比如黄体功能不全，可以使月经提前。或者是由于子宫粘膜下肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜息肉都可以造成月经周期提前。因此需要做B超检查，并

　　在生理期的女性是能吃芒果的，需要注意的就是在吃芒果的时候千万不要吃温度太低的，因为本身水果它就是一些常温的，相对于正常的体温来说，温度肯定要低很多，因此若是在月经期的女性，若是吃一些温度太低了，这个就有可能会造成腹痛或者是月经出血量的变化，可以使用热水

　　生理期时，很多女性会表现出腹部不适以及腹痛问题，需区分疼痛程度。若不影响正常工作、生活，是正常生理状态。但在这种情况下，有不适感时，可进行相关处理。如可根据疼痛程度，是憋胀疼还是发凉疼，可用食物或者药物进行调理和治疗。冷痛即疼时肚子觉凉又伴随疼痛，建议

　　女性月经前表现出肚子痛，尤其是伴有月经周期性表现出时称为痛经。痛经的原因非常多，不同的原因治疗方法不同，若是功能性痛经，主要以中药治疗为主，可以选择血府逐瘀颗粒、益母草、坤泰胶囊进行调理。也可以根据病人的体质选择中药汤剂进行周期性调理，同时病人可以配合