哪些食物有助于睡眠？

肾结石病人能吃蔬菜，但是不能吃含草酸钙较高的蔬菜，如菠菜，芹菜等，避免加重结石。肾结石病人可以多吃瓜果类及利尿的水果蔬菜，每天至少饮水2000毫升以上，多饮水是可以防止结石发作，此外可以冲洗尿道，促进结石排出，平时的饮食要以清淡为主，少吃动物内脏，水产品及豆制

针对于女性如果没有排卵功能障碍，在排卵期正常是会有一颗成熟优势卵泡逐渐生长发育并且破裂释放。期间成熟卵泡破裂释放后和精子结合有助于正常受孕。排卵期可以适当多吃豆制品，蔬菜水果等促进卵泡正常发育。卵泡发育是否正常受到内分泌紊乱影响，必要时需要抽血检查性激素6

有些食物也是可以提高性能力的。男性平时可以多吃狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣，泥鳅，黄鳝，鹿鞭等食物，都有温补肾阳的功效。平时还要适当的锻炼身体，提高机体抵抗力，也可以多吃燕麦，适当的喝蜂蜜，多吃红枣，栗子，平时还要戒烟戒酒，注意休息，防止劳累。

子宫后位姿势大部分比子宫前位的怀孕几率要低，在性生活过后，可以在女性臀部下面垫高，有利于精子在阴道内存留时间增加，可以提高怀孕几率。备孕期间要双方使用叶酸，能够防止胎儿神经管畸形和缺陷，提高胚胎质量。平时要防止精神和心理压力较大，多放松身心。

有助于缩阴的方法还是比较多的，比如做提肛运动，走路锻炼，或者是在排尿的过程中中断的方法，都能够有效的治疗缩阴的效果，对于比较严重的也可以采取相应的药物或者是做缩阴手术，阴道松弛之后，这样对于女性的性生活会导致一定的影响，很容易导致夫妻不和。

想要促进身高发育，积极地进行运动锻炼是很有必要的，在运动的选择上建议尽量的选择纵向蹦跳运动，像是打球、跳绳都是不错的选择。提醒家长注意，尽量的不要选择负重运动，也不要过度的进行运动，避免起到反作用，反而不利于身高的发育了。

对于备孕期间的女性可以多吃一些黑豆和新鲜的水果蔬菜有助于排卵。因为黑豆中含有雌激素可以促进卵泡发育以及排卵排卵可以提高卵子质量。此外，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进卵细胞的发育并且有助于卵子的排出。

对于前列腺炎的病人我们主张平时最好要清淡的饮食，日常生活中要多喝水，多吃一些新鲜的青菜、水果等。还要注意，不可以食用带有辛辣刺激的食物，比如火锅之类的，并且要忌烟忌酒，因为这些会加重前列腺充血水肿。

产妇喝牛奶是有助于下奶的。因为牛奶中含有大量优质蛋白，也可以帮助提供高液体量，对于女性哺乳有一定帮助。此外，产妇也可以多喝些黄豆猪蹄汤及鲫鱼豆腐汤等，对于哺乳也都有好处。

可以在食物上调节失眠，比如坚果、酸枣仁，还有就是牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，可以有效的起到安眠作用，平时多保持乐观心态，放松心情，缓解自身的压力，也能吃一些治疗失眠的药物，比如安定片、安神补脑液，但是建议在正规医师