大枣、山药、鸡肉、牛肉、糯米、核桃、黑芝麻等食物适合气虚女人食用。
女人气虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合气虚女人食用的食物：
1.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、面色苍白、乏力等症状的女人食用。可以将大枣煮粥、煲汤或泡水喝。
2.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合脾胃虚弱、肺气不足的女人食用。可以将山药煮粥、煲汤或炒菜食用。
3.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，适合气血不足、身体虚弱的女人食用。可以将鸡肉煲汤或炒菜食用。
4.牛肉：牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适合身体虚弱、气血不足的女人食用。可以将牛肉煲汤或炒菜食用。
5.糯米：糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的女人食用。可以将糯米煮粥或制成糕点食用。
6.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，适合肾虚、肺虚、气血不足的女人食用。可以将核桃炒熟后直接食用或制成糕点食用。
7.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，适合肝肾不足、精血亏虚、气血不足的女人食用。可以将黑芝麻炒熟后直接食用或制成糕点食用。
需要注意的是，气虚的女人在饮食调理的同时，还应注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，适量运动，以提高身体的免疫力和抵抗力。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
