经期最后一天能不能运动？

　　在月经期间要注意经期卫生，要勤换卫生巾和内裤，防止表现出生殖器感染，还要防止吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，避免造成痛经。女性在月经期间能喝蒲公英水，不会对月经周期造成任何影响，不会造成女性表现出痛经，月经量减少等表现的发生。蒲公英具有清热解毒作用，可以治

　　女性在经期的时候，调理身体的方法有很多，例如多用热水泡脚、多按摩肩膀、坚持运动等等，都可以有效的调理身体。女性在月经期间身体是非常虚弱的，在这个时候就一定要很好的调理好身体。多用热水泡脚可以促进身体里面的血液循环，同时每天都坚持运动可以提高身体的抵抗力

　　阿胶主要的作用就是补血止血效果，因此女性在月经期间是不可以食用阿胶，因为中医认为在月经期间不能够补益更不能止血，而应当以通利为主，这样才能够让月经血排出更加通畅，因此在月经期间就不要吃阿胶，这时吃阿胶就可能会造成月经量的减少。

　　有些女性在月经期，由于体内激素水平的改变，或者由于压力大，精神紧张，过时生冷的食物等等，是有可能会表现出失眠的症状的。一般这种症状在月经结束后会消失或者改善。如果月经结束后还没有变化，建议要到医院去做个检查，进行明确。

　　泡脚是一种多见的养生方式，对于身体有很好的保健效果。经期尽量注意不要接触冷水，但泡脚这种保健方式是可以的，就是要用适宜的水温。泡脚可以帮助暖身，促进全身血液循环，并且有利于气血的运转，便于经血的流动，减轻因气血瘀滞造成的痛经。但泡脚的时候注意水温不宜过

　　从中医角度来说，气血阴阳是平衡的，所以在经期一般不会出现盗汗的现象。但是如果平时阴液不足或者气血不足，这个时候女性在经期机体免疫力就会下降，从而会很容易出现经期盗汗的症状。症状较轻的，可以加强锻炼，进行相应的食物调理。但是如果症状较重，建议要到医院检查

　　女性在月经期间是不提倡喝藏红花泡水的，因为藏红花有活血化瘀的功效，有可能造成月经血量增多，对月经周期也会有一定的影响。当月经表现出气滞血瘀的症状时，可以少量服用藏红花，但是一定要在医师指导下用药，防止自己随意用药，剂量不准确，有可能造成副作用。

　　经期上火的原因可能是多方面的，有可能和月经激素的变化造成的不良情绪有关，有可能和饮食过于油腻有关，和休息不好、熬夜等因素有关。建议消除相关因素，规律作息时间，多喝温开水。此外经期需注意清淡饮食，注意保暖，多休息，保持心情愉快。如果症状未改善或缓解，建议

　　一般情是不提倡在月经期间喝黄芪水，因为黄芪具有活血的功效，可能会表现出月经量过多、月经周期延长甚至月经周期的紊乱。黄芪属于滋补类的药品，具有补气、补血的功效，女性可以在月经周期结束之后适量喝黄芪水，有利于纠正月经期之后表现出气血不足的状态，增强人体的免

　　经期前失眠是什么原因？这个主要是由于激素水平下降引起的，在月经期雌激素的水平在月经周期前半期是逐渐增加，并且达到高峰的过程，后半周期有孕激素的作用，到了来月经时，激素水平就有下降，由于雌激素和孕激素水平下降，会造成经期前失眠现象，因为雌激素水平的降低和