剖腹产多久能运动减肥？

　　运动减肥一个月一般不能瘦20斤的。不过具体的是要看个人的肥胖程度的，如果肥胖特别明显而且体重超标过多的话，这样瘦20斤是有一定的可能性的。一个月瘦20斤对于人体健康是会有一定的影响的，严重的话还会造成脾胃受损。因此一定要选择安全的方式来进行解决，配合饮食，慢

　　产妇产后运动减肥的时间主要取决于产妇的恢复情况，一般建议在产后一个月后可以进行舒缓的有氧运动来进行体格锻炼和减重。因产妇产后需要经过母乳来喂养婴儿，并且身体也在逐渐恢复的过程中，饮食上需要加强营养，因此不提倡控制饮食减肥，有氧运动是不错的方法，可以选择

　　控制饮食加上运动效果最好，运动和饮食是同等重要的，每天保证慢跑30-60分钟，跑完后拉韧带，睡前按摩肌肉。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。如玉米饭、地瓜饭，燕麦等，只是增加粗杂粮的比例，主食总量应适量的减少。蔬菜最好每天吃到一斤以上，但

　　瘦腿瘦腰最快的减肥运动方法还是比较多的，比如跳绳、跳健美操、跑步、也可以选择练瑜伽等，或者是去当地比较正规的健身房使用健身器材进行健身减肥。这样能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，减肥瘦身效果是比较好的，也能够有效的预防表现出反弹的情况。平时

　　儿童要减肥，主要是控制摄入量和消耗量的关系，要增加热量的消耗可以经过运动的方式来进行。首先运动要循序渐进，不能急于求成，一开始就做难度比较大，强烈比较大的运动，可能会对宝宝的身体导致伤害，而且也可能打击宝宝的自信心阻碍减肥的道路。可以先从一些简单的运动

　　经期由于女性存在阴道出血的情况，而且女性身体相对会比较虚弱，因此这个时候经过运动来减肥，主要是选择在室内的慢性动作的有氧运动，不能经过剧烈运动来减肥，否则很容易造成女性痛经，经期出血量增加，甚至表现出头晕，乏力，休克等症状。而这些运动在室内的话，一般可

　　对于有减肥需要的女性，在月经期也可以适当的运动减肥，但是不能够剧烈的运动，不然容易造成一些不良症状。月经期是我们女性一个特殊的生理时期，抵抗力和免疫力下降，过度的运动可能会造成子宫的异常收缩，子宫内膜大片脱落，因此造成经量明显增加，经期延长，甚至加重痛

　　月经期间是否可以运动减肥要视具体情况而异。女性在月经期适当进行运动有助于减肥，切忌选择跳绳，快跑，长跑等剧烈运动，不然容易造成经血量增加，头晕，乏力，晕厥，痛经等表现，严重者还会造成内分泌功能失调，子宫内膜异位症，月经失调等病症。月经期进行运动减肥时，

　　顺产后一个月就可以进行适当的运动了，但是需要注意防止剧烈的运动，以防表现出身体不适。一般顺产后一个月，子宫以及身体已经恢复得差不多，因此就可以适当进行产后运动，可以提高免疫力，减少发生感染的概率，同时还可以促进身材的恢复。产后运动需要根据个体耐受情况而

　　经期可以运动减肥，注意选择合适的运动方式及运动时间，若是月经刚来，前两天不提倡做任何运动，此时是经期月经量最多的时候，如果进行剧烈运动，很容易造成出血量过多，表现出腹痛、头晕、乏力等表现。若是月经快干净的前两天，可以适当运动，以瑜伽等有氧运动最为适宜，