气血怎么补？

　　经过食物可以不气血，如在粥中放入大枣、桂圆等，就可以使气血得到补充。或者是多补充铁元素、钙元素以及维生素C。这些微量元素都可以使人体的气血得到恢复，补铁可以补充血红蛋白，可以间接地补充气血，而补钙可以改善睡眠，还可以避免手抽筋，使气色变得更好。

　　气血两虚病人在进行补身体后表现出上火症状，可能是因为病人为阴虚燥热体质，使得病人在滋补后表现出内火旺盛造成的。病人可以经过调节饮食的方式调理身体，平时的饮食中可以进食些具有清热解毒作用的食物。

　　女性表现出气血两虚的时候，不仅容易患病，并且还不爱说话，容易疲倦，这些女性在调理上可以经过中医的方式来调理，中医调理上可以多吃一些，有健脾和胃、益气生血、补肾生精、去瘀生血的中草药，比如鹿角胶、阿胶、龟板胶、肉桂、首乌、熟地、枸杞子等。

　　食疗补气血能吃：南瓜：含丰富的胡萝卜素、维生素A、E，益气补血。红枣：益气生津，滋阴养血。红糖：含微量元素，补血、活血，使脸色红润。黑豆：生血。菠菜：含大量的铁元素。龙眼：补气养血，润肤美容，是民间熟知的补血食物，含铁质丰富。

　　气血两虚一补就上火的话是可以经过饮食来调节的，若是严重的病人，可以选择服用中药的方式进行慢慢调理的。气血两虚造成的上火正常会表现出咳嗽，头晕以及咽喉不适的问题，病症严重要及早的就医。气血两虚肺病人在饮食可以多吃红枣，红薯粥，黑米以及红豆山药等食物，可以

　　补气血的方法主要有以下几种:1.平时多吃一些补血养血的食物，如花生，菠菜，黑木耳，鸡肉，猪肉，羊肉，海参等。防止油腻的食物，过于油腻会影响营养成分的吸收。2.调理脾胃，脾胃是气血化生之源，只有脾胃功能正常，才能保证气血的充足。建议你只要不过量喝酒、饮浓茶或

　　补气活血的中药口服最快最有效。如有气血虚的情况，可口服中药人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄芪精口服液等，可改善气血虚导致的的气血虚，可使人少气懒言，头晕目眩，心悸失眠，手脚发麻，经量少，面色萎黄等表现，同时还可养成早睡早起的生活习惯。二是患者合理饮

　　气血两亏可经过以下几种方法调理：一、多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物，还可使用黄芪、当归、熟地等煲汤进行食补；二、针灸，也能起到补气血的作用；三、中药汤剂，可在中医师辨证下使用。

　　正常情况下，补气血的食物有：一是动物内脏以及血制品，例如鸭血、猪肝等；二是菌菇类，黑木耳、金针菇等；三是蔬菜类，例如山药、胡萝卜等。但是气血不足的症状比较严重时，需要及时就医之后口服补气血的药物治疗。

　　严重的气血亏损，会使人少言懒语，自汗厌食，头晕目眩，疲倦乏力，失眠多梦，四肢无力，心悸心慌，唇舌色淡，四肢麻木。如果是非常严重则会影响身体机能，使身体极度衰弱。气血亏损在中医上称为血虚，是指血液功能失常或血液量不足的病理现象。主要是由于失血过多，饮食不