上火了怎么办如何降火？

　　抽烟一定会上火，长久抽烟后，热毒容易灼伤身体的津液，耗伤体内的水分和津液物质，此时身体必然会表现出口干舌燥、牙齿肿痛，咽痛等表现。在一般情况下，人们不适合大量的抽烟，因为抽烟带来的不单纯是上火的症状，同时还会导致血管问题，因此尽量戒烟或减少抽烟量。

　　樱桃吃多了会上火。樱桃的含铁量非常高，居于水果首位，铁在人体免疫，蛋白质合成及能量代谢等过程发挥着重要作用，同时也和大脑及神经功能有密切关系。但樱桃性温热，不宜多吃，食用过多会发热，伤筋骨，败血气，可能造成一些慢性支气管炎的疾病。樱桃除了含铁量多外，还

　　吃新鲜龙眼有可能会造成上火，因为龙眼属于热带水果，性质偏热，如果一次性吃得太多，很有可能会造成身体上火，正常会造成咽喉疼痛或者是口腔溃疡，并且还会造成大便干燥等表现，所以在吃的时候一定要适量。日常要注意保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果或者是多喝水，防止

　　吃芒果不会造成上火，果的热量和维生素都很高，但芒果是一种较凉、热量较高、含糖量较高的食物，因此如果是多吃，会损伤肾脏，造成上火。而且芒果营养价值丰富，具有抗癌、美容、预防高血压和胃肠功能，因此少吃就会不上火。

　　榴莲属于热性食物，吃多了榴莲会上火的，有可能会导致身体表现出灼热的现象，如果食用过多的话，还可能会表现出腹痛的现象，因此在吃榴莲的话，一定要适量。榴莲属于热性食物，如果大量食用榴莲水果的话，不但会上火，而且还会导致腹痛，便秘，消化不良的症状。1.吃榴莲的

　　草莓是多见的水果，其本身不是热性水果，是凉性的食物，所以吃草莓一般不会上火，跟橘子不一样。草莓因为性质比较凉，微酸，入脾经、胃经，还入肺经，所以其寒凉的性质导致寒性体质的人，或者中焦湿寒的患者不宜多吃，多吃之后会感觉胃里头不舒服，并且有的人吃多了草莓之

　　桂圆也就是中药龙眼肉，性甘、温，食用过多易助热上火，表现出口干舌燥、溃疡等，所以体内有痰湿、热邪者不提倡吃。龙眼肉有健脾补心，养血安神的功效，可用于思虑过度，劳伤心脾导致的的心悸怔忡，失眠健忘等。临床使用上，龙眼肉一般不单独用，而是和其他药物配伍，如龙

　　枸杞少量服用是不会上火的，有着很好的保健的功效，主要是有着滋补肝肾之阴的作用，这个药药性相对比较平和，具有稍微温性的功能，基本适合各种人服用的，特别是用眼过度上年纪的人更适合，但要是无节制的多吃枸杞也会上火的。因此吃的同时要少量服用或者和菊花一起吃，就

　　吃枸杞子是不会上火的。枸杞子本身具有滋补肝肾、补益精血的作用，可以“败火”，病人由于阴虚造成的两颧潮红、潮热盗汗、口干舌燥、咽部干痒、小便短黄、大便干燥等火旺症状。且枸杞子性平，就算不是阴虚体质的个体食用也不会造成上火症状。但是，目前部分厂家生产的枸杞

　　吃凤梨不会造成上火。但是因为凤梨里面的糖分很高，病人如果吃多了的话，可能会造成糖尿病，表现出口舌生疮便秘的情况，因此尽量不要多吃，如果上火非常严重的话，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，也要多喝凉白开水，同时注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，就可以