怀孕睡不着失眠怎么办?

马芸 2025-06-20 02:16:43 1

  怀孕睡不着、失眠,有可能和孕妇的不良生活方式、不良饮食习惯、过度的熬夜、劳累,以及身体负担过重造成的。怀孕睡不着、失眠,一定要纠正紊乱的生物钟,在睡前不要喝咖啡或者浓茶,睡前不要看情节比较紧张刺激的电视剧,可以看看书或者听一些舒缓的音乐,转移注意力。怀孕以后胎儿逐渐的增大,容易对膀胱造成压迫,造成孕妇晚上频繁的上厕所,影响睡眠。怀孕期间也有可能因为营养不良、缺钙,造成的睡不着。失眠要多注意休息,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃高蛋白高营养的食物。

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