闪腰在医学上称为急性腰扭伤，处理方式有尽快躺下、间歇性冷敷、热敷、按摩等。
发生急性腰扭伤后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。
急性腰扭伤后2天内，可以进行间歇性冷敷，使出血毛细血管闭塞，减轻肿胀、疼痛。
48小时后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。
配合解痉止痛药物治疗，可以进行轻度按摩，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
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