孕妇吃什么食物补血？

　　孕妇妈妈如果发现自己贫血，一般是由于供给不足、饮食不当、消耗过多所造成的缺铁性贫血，一般建议饮食上要注意多吃含铁及叶酸丰富的食品，也建议增加富含铁的食物，比如黑木耳、紫菜、瘦肉可以多吃一些，定期做一些检查，也可以在医生的指导下服用补铁剂。

　　在怀孕时如果表现出贫血这种情况可以口服一些补气养血的食物，例如可以多吃一些燕窝，大枣，红豆以及牛肉，羊肉，猪肝，羊肝儿，鸡蛋，牛奶，瘦肉以及各种新鲜的蔬菜水果，例如菠菜，紫菜以及茄子等都具有补血的作用，可以适量吃一些，可以增强孕妇的体质，也可以补充胎儿

　　献完血后，人体会损伤部分血细胞和血浆，其中以红细胞损伤最多，血浆中以水分损伤最多。因此说，献血后可以多吃一些促进红细胞生成的食物，最多见的有动物肝脏，猪血，羊血，紫菜，黑木耳等，因为这些食物含铁丰富，可以促进红细胞、血红蛋白的合成，补充损失的红细胞。同

　　一、食物：1.红枣：红枣具有健脾益胃、补血安神功效，可用于改善贫血、面色苍白、气血虚弱等表现。2.藕：藕具有止血、健脾益胃、补血安神功效，可用于迅速止血等，但是月经期以及体寒者禁用。3.胡萝卜：胡萝卜具有养肝补血、健脾功效，可用于治疗肝血不足导致的的视力下降

　　女性补气血可以服用中成药或者是中药配合饮食来调理；可以服用的中成药人参养荣丸、八珍益母丸、归脾丸等；可以服用的中药包括阿胶、当归、白芍、人参、黄芪、紫河车、太子参等。此外饮食上可以多吃些瘦肉、豆制品、羊奶、胡萝卜、猪肝、黑木耳等；不要吃生冷寒凉的食物。

　　女人如果贫血不是很严重，首先经过调整饮食来改变贫血的症状，主要是要确定病因，这样补血效果会好一点。缺铁性补血能吃一些动物、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，若是饮食中摄取的铁质不足或者是缺铁严重，那就需要补充铁剂，还可以补充维生素来帮助铁的吸收。

　　女人补血吃动物内脏、牡蛎、红枣、葡萄干、黄豆、紫菜、海带、血制品、黑米、紫米、瘦肉等比较好。建议女性在日常生活中，一定要多爱惜自己，多补血，多吃富含铁质的食物。同时，要定期做妇科检查，如果患有月经不调、妇科炎症的话，要及时治疗。平时最好不要吃生冷、寒性

　　根据你的问题，食物补血包括以下方面。第一、多食菠菜，红皮花生，莲藕，黑木耳，红豆，芝麻，以及牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡。第二、经过药食同源的方法来调补，可以用桑葚，红枣，红糖，桂圆，熟地黄，白芍，当归，川芎，枸杞子，黄芪等具有药食同源作用的中药煎汤

　　可以多吃菠菜，其中含丰富的铁元素以及维生素，对于缺铁性贫血有一定的纠正作用；大豆酱、花生、生菜等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以对贫血有一定的改善作用，补充人体中缺乏的血红蛋白。也可以多吃猪血、芹菜、牛肉汤、鱼汤等食物，可以有较好的补血效果适当多吃水

　　吃什么补血，比较公认的一个是吃血豆腐来补血，比如鸡血、鸭血，还有动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝。因为中医理论认为肝藏血，吃动物的肝脏也是有补血的作用。此外，传统中医认为桂圆肉、大枣、枸杞等等，包括当归都是有一定的补血效果，更著名的就是阿胶，驴皮胶，也是