腰部扭伤怎么才能恢复的快？

　　对于别人表现出了腰椎扭伤的情况，首先要限制腰椎部位的负重和旋转的活动，避免造成扭伤的组织受到牵拉，造成疼痛的加重。再就是扭伤以后，一定要及时的卧床休息，并且在卧床时可以用冰块或者是凉毛巾行腰部的冷敷，能够缓解疼痛，再就是防止腰部扭伤后肿胀的加重。在扭伤

　　腰椎扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织，包括肌肉，韧带，筋膜，关节的急性扭伤。急性腰扭伤为一种多见病，多由于姿势不正确，用力过猛，超限活动以及外力碰撞等造成软组织受损导致的。本病发生突然，有明显的腰部扭伤时，严重者在受伤当时腰部有撕裂感和响声。急性腰扭伤以后

　　对于腰部的扭伤恢复需要二到四周的时间，并且恢复时间的长短主要是根据腰部扭伤组织轻重的程度来决定。如果说患者腰部扭伤以后，组织损伤比较轻，只是表现出了组织的水肿情况，这种情况一般两周左右水肿就会消退，症状就会有明显的减轻，就可以逐渐的行腰部的活动。如果说

　　扭伤多见于踝关节和膝关节扭伤，尤其是踝关节扭伤最为多见，俗称崴脚。脚崴了之后，如果脚踝只是轻微的疼痛，肿胀不明显，或者仅有轻微的肿胀，不太影响走路，可能是单纯的软组织损伤。如果疼痛肿胀明显，脚踝活动受限，则很有可能有韧带的损伤，甚至骨折。如果扭伤后脚踝

　　对于骨折扭伤，都有外伤史的情况，这一点需要肯定的，但是症状还是有差异的，比如说骨折的患者可能由于骨折错位，表现出畸形的情况，按压可能会有骨擦音或者是骨擦感，这是区分于扭伤的最主要的体征。但是对于没有错位的，位置比较好的轻之骨折或者是裂纹骨折，这种情况和

　　踝关节扭伤的程度一般的是根据咱们的临床检查，此外就是根据咱们的X光片，再就是咱们的核磁，就临床检查咱们常规的要做踝关节的内外翻的检查，看看他的韧带有没有松弛关节。此外局部的触诊看看有没有压痛，有没有骨擦音，就除外有没有骨折，再就做的腠理实验，看看韧带有

　　膝盖扭伤以后要想获得一个比较良好的治疗方案来快速的康复，首先我们需要做的就是要有一个正确的诊断，如何来诊断呢？是需要根据你受伤当时的动作，受伤的力量，还有受伤以后膝盖的肿胀、活动情况来有一个初步的判断，有的时候还需要做一个膝关节的核磁检查来判断扭伤以后

　　膝盖扭伤在平时生活中、运动中经常能够碰到，一旦表现出膝盖扭伤，很多人关心的问题是多久能够恢复。膝关节的结构比较复杂，一旦表现出扭伤，要根据扭伤导致的膝关节损伤情况来决定，到底什么时候能够康复。膝关节有半月板、韧带，假如半月板损伤、半月板破裂，如果行半月

　　关节扭伤后热敷还是冷敷根据受伤时间而定，扭伤早期因小血管断裂，出血而造成肿胀，此时需冷敷以减少出血和肿胀；扭伤后期需热敷使周围组织升温，因此增加血流量帮助消肿，所以关节扭伤后前2-3天冷敷，之后改为热敷；关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作

　　足背扭伤判断有没有骨折可以从以下几点：1、肿胀程度重，一般的有皮下淤血，表现出青紫，严重的表现出张力性水泡。2、疼痛更重，不能站立，行走，甚至夜间无法入睡。3、表现出足背的变形，这是骨折错位或脱位的表现。4、骨擦音，骨擦感，严重的可以在外伤部位摸到骨折端，