减脂晚上肚子饿了怎么办?

潘宇 2025-06-17 15:41:50 1

  减脂晚上肚子饿了,可以适量吃点低热量、低脂肪的食物,如各种绿叶蔬菜、豆制品等,主食方面可以以豆浆、粥类或者是稀饭为主,相对来说容易被肠胃消化吸收,饭后过半个小时左右还可以吃点低糖水果,如圣女果、黄瓜等,能促进代谢,提高自身的消化能力,不仅不会导致身体肥胖,还具有一定辅助减肥效果。除了控制饮食外,近期还应多做些有氧运动,能加快减肥的进度。

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