想备孕怎么调理身体？

　　如果是月经前或排卵期、孕期出现的白带多，这是生理现象，不用特别调理，注意好卫生即可。但若白带多有异味或瘙痒、腹痛等症状，属于炎症引起。这要用洗液清洗私处，配合阴道上药和口服药调理。建议化验白带常规和阴道镜、盆腔彩超等检查，确诊白带多的原因后合理治疗。

　　舌头有齿痕多是因为舌头胖大和周围牙齿长期发生摩擦所致，中医认为是由于湿过多而引起，所以治疗方法通常要祛湿，首先改善不良的生活习惯，不要熬夜，不要吸烟酒。另外，可以用薏米或者淮山粥调理，长期吃薏米淮山粥可以达到祛湿的目的，使舌头变下，齿痕才会变少或者消退

　　小孩脸色黄可能是营养不良引起，有些孩子挑食或者父母比较忙疏于管理，就会造成营养不良，出现面色发黄的症状。饮食要均衡，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉以及新鲜的水果蔬菜等，补充营养物质，改善面色黄现象。除此之外建议必要时排查黄疸等疾病。

　　男人调理性功能的方法如下：一、如果男性存在肾虚疾病可以使用中成药进行调理，比如六味地黄丸，金锁固精丸等。多食用补肾壮阳功效的食物，坚持锻炼身体提升体质，性功能会逐渐好转。二、调整生活饮食习惯，每天保证充足的睡眠，不要食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不要憋

　　睡眠不好入睡困难，首先要养成规律的作息时间，不要早早躺在床上，要等到想睡觉、乏困准备就寝，再躺躺在躺床上，容易形成条件反射。另外每天睡前用温水泡泡脚，可以起到放松皮层、起到促眠的作用，再有是晚餐不宜过饱，睡前不要再喝茶、喝咖啡。另外是要避免睡前大量饮水

　　如果月经不来这种情况要先到医院去检查，确定是否是怀孕引起的，如果检查确定没有怀孕，可以考虑做B超，根据子宫内膜的厚度，选择黄体酮或者雌孕激素进行周期性的调理。最重要的是用药之后月经来临之后，要在月经期间检查女性激素六项，确定月经不来的内分泌失调的原因，

　　调理女性体寒怕冷，首先要从生活中合理调节。随着天气温度增减衣物不要贪凉，尤其在寒冷冬季要注意保暖；多参加体育锻炼，通过运动可以增加心脏收缩力，血液循环旺盛，代谢增强产热多，会提高身体阳气改善体寒怕冷。在饮食上一定注意不要吃生冷寒凉食物、多吃温热食品，如

　　对于便秘的调理，建议患者注意生活、饮食等各方面。生活方面要养成良好的生活作息习惯，多运动运动，可以有效促进肠蠕动，促进排便。饮食方面建议多喝水 ，多吃红薯、香蕉、芹菜等粗纤维的水果蔬菜。粗纤维食物可以促进肠蠕动，并且增加肠道中水分含量，具有软化大便的效

　　大人脾胃不好容易引发各种消化不良症状以及肠胃性疾病，治疗方面需要先去正规医院消化内科就诊，查明疾病类型后，按照医生医嘱治疗。如果检查患者存在慢性消化系统疾病，可以在西药治疗的同时，配合健脾和胃的中药制剂调理。另外治疗期间要规律作息，注意保暖，饮食以清淡

　　夏天怕冷一般要考虑是气虚或者阳虚引起的，有时是疾病状态导致的，比如出现了甲状腺功能减退，另外有些女性在来月经时，或者是在更年期也会出现怕冷。对于怕冷的女性，如果是因为疾病引起的，需要选择药物调理，比如甲状腺功能减退，要用左甲状腺素片进行口服。如果是因为