提高基础代谢率的方法？

　　基础代谢率就是身体在静息状态下，维持呼吸、心跳等生命体征时的能量代谢率。每个人基础代谢率不一样，与肌肉含量多少、身材大小、性别、年龄等指标都有关系。基础代谢率是否正常，可以通过一个公式进行估算，实际值与测量值有10%-15%之间的差异属于正常。

　　基础代谢率高存在病理性因素，还有生理性的因素。如果排除病理因素，基础代谢率高说明身体在静止状态下维持生命体征所消耗的能量更多。基础代谢率高的人不容易发胖，基础代谢率的快慢存在个体差异，如活动量偏多、肌肉发达，则基础代谢率偏快。

　　基础代谢率的计算公式，具体如下：女性为9.99体重＋6.25身高－5年龄－161，男性为9.99体重＋6.25身高－5年龄＋5，其中年龄是按周岁计算，体重的单位是公斤。基础代谢率的高低与很多因素有关系，比如活动量、年纪以及肌肉的含量等等，平时要注意合理饮食，避免进食过多高脂

　　正常人基础代谢率是在正负10%-15%之间。基础代谢率测定，有助于诊断甲状腺功能亢进或者减低以及进行药物调整剂量具有指导意义。在基础状态下机体各种生理功能都相对比较稳定，基础代谢率会维持在正常范围。当患者出现甲状腺功能亢进、高热、心肺功能不全、肾上腺皮质功能

　　基础代谢率是指人体在清醒安静的状态下，不受环境温度、肌肉活动、精神因素等影响时的能量代谢率。人体正常基础代谢率等于脉率加脉压减去111，正常数值为正负10%。一般基础代谢率的测定，对甲状腺以及垂体疾病的诊断有相当重要的意义。

　　基础代谢率高，说明这个人肌肉量比较多，肌肉占脂肪比例，肌肉量占到主导，所以基础代谢率会比脂肪比例高的人要高一些。因为肌肉代谢要比脂肪新陈代谢快，所以基础代谢率高的人群往往抗寒冷能力比较强，不怕冷。另外，还有一种病理性基础代谢率高，就是基础代谢率高到超过

　　基础代谢率简单计算公式为（脉力+脉压）-111=基础代谢率，正常人的基础代谢率在正负10%之间。人体脉压差就是测量血压时收缩压减去舒张压得出来的数值，基础代谢率反映一个人平时基础消耗状态。正常情况下，男性的基础代谢率比女性会高、年龄越小的基础代谢率也越高。

　　基础代谢率是指安静状态下出现的代谢，安静状态下充分睡眠8小时以上，禁食12小时，第二天在空腹、不受环境、温度、饮食、肌肉活动的情况下，用相关仪器进行检测，得到的数值叫做基础代谢率，即每平方米表面所散发的热量。临床上不同的年龄、不同的性别，基础代谢率也会有

　　男性基础代谢率计算公式是四十八点五乘以公斤、体重，之后再加上二百两千九百五十四点七除以四点一八四。而女性的基础代谢率计算公式为，四十一点九乘以公斤体重，再加上两千八百六十九点一，除以四点一八四。基础代谢率单位是千卡每天，基础代谢率的高低与很多因素有关系

　　基础代谢率是指人体在不运动、不进食的情况下，本身也在消耗能量，基础代谢率偏高主要见于甲状腺功能亢进。甲状腺功能亢进的症状，简称为甲亢，是指甲状腺本身产生甲状腺激素过多，引起甲状腺毒症状，常见的病因包括弥漫性毒性甲状腺肿、结节性毒性甲状腺肿、甲状腺自身高