运动后可以喝水吗?

刘宝胤 2025-06-19 01:58:58 1

  运动后不建议立即喝水,因为人体在经过运动后,血液循环及心跳速度都会加快,若是突然受到喝水影响,容易使血容量增加,从而加重对心脏的负担,并容易出现钠代谢失调的现象,不利于身体健康。一般建议运动后过十到三十分钟左右,等血液循环及心跳速度稳定后,再喝点温水或运动型饮料为好。运动结束后不可以直接喝冷水,以免对胃黏膜产生刺激,影响到肠胃功能。

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