怎么长高有效?

臧银善 2025-06-18 22:34:20 1

  处于发育期的人可以通过运动来促进身高增长,比如游泳、打排球、打篮球和打羽毛球等,因为在运动的时候能够拉伸骨骼,但要控制运动的时间,避免过度劳累;同时要改善饮食结构,饮食上要多吃含钙物质丰富的食物,包括牛奶、鱼虾、排骨汤等,有利于促进骨骼发育。如果骨骼线已经完全闭合,则没有什么方法可以长高。平时生活中要养成早睡早起的好习惯,三餐要规律,避免节食。

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