雌激素高怎么降下来?

马丽芬 2025-06-17 19:43:12 1

  首先需要改善饮食习惯,不要食用含有大量雌激素的食物,例如黄豆、燕麦等,平时最好多补充一些富含锌和硒的食物,例如海苔、芝麻等,同时多吃新鲜的水果和蔬菜。另外,进行适当的体育锻炼,例如慢跑、游泳等,而且还要养成良好的作息习惯,晚上不熬夜,保持心情舒畅。其次,还可以通过提高雄激素来改善症状,例如服用丙酸睾丸酮等。如果这些方法无法降低雌激素,需要考虑是否是因为一些疾病所致最好及时去医院检查和治疗。

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