孕妇晚上睡不着怎么办?

于周 2025-06-19 00:28:19 1

  妊娠会导致孕妇体内激素发生改变,精神和心理都比较敏感,情绪波动比较大,而且后期子宫会压迫膀胱引起尿频症状,从而影响睡眠。孕妇容易缺钙,大多会有抽筋,睡眠中疼醒的情况。建议保持愉快的心情,睡觉前少喝水,可以适当喝些牛奶,睡觉前不要玩手机。建议保持左侧卧位的姿势入睡,既可以防止下肢水肿,又可以缓解胎头压迫膀胱引起的尿频症状。

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