吃芝麻糊会长胖吗?

潘宇 2025-06-18 09:31:05 1

  大量食用芝麻糊比较容易长胖。因为芝麻本身热量相对偏高,大量食用会引起人体热量上升。市面上大部分芝麻糊在制作过程中还会添加白砂糖,升糖指数相对偏高。但是芝麻还含有丰富的膳食纤维,加水冲泡后能够增强饱腹感,还具有润便通肠的功效,有利于预防便秘。因此,有减肥计划的人群在控制当日整体摄入热量的基础上可以适当食用芝麻糊,补充营养的同时也不会引起发胖。

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