补气养血吃什么最好？

　　蜂蜜、山药、红枣、粳米、花生、红薯、香菇、栗子、蛋类、青鱼、鲢鱼、泥鳅、兔肉等食物具有一定的补气作用，您可以适量食用上述食物。此外，黄芪、人参等中药具有补气作用，应在中医的指导下食用。

　　产后一般都会大损元气，一般建议及时进行补血，补血的食物有：桂圆肉，黑芝麻，猪肝，猪腰，胡萝卜，阿胶，当归，鹿茸，红枣，枸杞，黑豆。甘蔗，葡萄，黑木耳，黄豆，鸡肉，羊肉，牛肉等都是可以的，每周能喝2-3次的补血汤在这种情况下，最好使用一些益气活血的药物，如

　　补气的中成药有补中益气丸、养血饮口服液、人参养荣丸、十全大补丸、八珍颗粒、驴胶补血颗粒，在服用中成药物之后，对身体的副作用比较小，也是可以放心服用的，不过也是不能够过量的。在服用药之后能够起到调理气血的效果，平时一定要防止熬夜。

　　补肾的食物具有以下几种：第一种，韭菜；第二种，黑木耳；第三种，黑豆；补气的食物具有以下几种：第一种，蜂蜜，蜂蜜中所含有的氨基酸可以促进蛋白质的生成；第二种，兔肉；第三种，牛肉，牛肉中所含有的优质蛋白质具有补虚的功效；补血的食物具有以下几种：第一种，桂圆

　　想要补气可以采取以下这几种方式：第一种，可以服用药物人参、党参、黄芪、白术、山药等中草药补气；第二种，在药物方面可以服用四君子汤、补中益气丸、肾气丸或者是补肺汤治疗；第三种，在饮食方面要多吃一些牛肉、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇之类的食物，有补气功

　　补气补血吃红米和桂圆、乌鸡肉、猪肝等食物比较好一些，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，所以具有补气养血及预防贫血的功效。猪肝的铁质丰富，也是补血的上佳食品。缺铁性贫血的人需要经常食用一点大红枣，红枣也是补血的上等佳品。红枣除了可以单独食用以外，

　　补血补气又不上火，这个问题是有点矛盾的，补血补气的食物中，比如枸杞，黄芪，大红枣，黄精，当归，这些补血补气的东西都会助火。如果说体质是偏热的，但是气血又不足的话，那么可以在这些补血补气的食物或药物里面，再加些北沙参，女贞子，麦冬，石斛这一类凉的药来中和

　　气虚又分为心气虚，脾气虚，肾气虚，心气虚的症状是：心悸自汗，面色白，舌淡，用七福饮加减。脾气虚症状有食少，大便溏，饭后胃部不舒，面色萎黄，四肢倦怠无力，用加味四君子汤加减。肾气虚的症状有腰膝酸软，小便频数，又或有尿失禁，白带清稀，用大补元煎加减。平时气

　　女性想要补气血，能吃一些补脾和补肝血的食物或者中药补气血。只有脾胃得健，气生血的生理功能就能得到发挥，经常食用补气生血的食物，比如枸杞和阿胶除了具有补肺健脾作用外，还能益肾。补肾的食物比较多，像黑木耳，黑芝麻，小核桃，枸杞子，何首乌等还可以多吃桂圆多喝

　　大多数女性都会觉得自己的气血不足、血虚或者身体乏力。从女性的体质角度来看，一方面可从饮食的调理入手，平时可选择桂圆煎水、红枣茶等，同时也吃一些山药来健脾；还可吃一些枸杞，经过入汤或泡茶等方式来食用，如需专业的中药调理就需要进行辩证诊疗。